【读书笔记1】
威尔斯密斯说：99%与零没有差别。 如果你只想做到99%，径直走，回家吧。任何一个人如果想要有所成就，都要在关键的时候追求百分之百的掌握一个东西，即便会遭遇到许许多多的失败，即便其过程显得异常艰难。而此后的人生会告诉你，这些是值得的，而且，其回报会远远超出你最初的预期。
自省：
读到这句话，我心里咯噔一下。明知是对的，偏偏就不去做。明知要用力气、要坚持，偏偏就做不到。别说99%了，很多时候我连一半都没有做到，十分之一都没有达成。年度目标几乎从未达成，月计划三天打鱼两天晒网，每天都是在磨洋工。也许我要想一想，如何才能彻底达到100%，哪怕只是把一件小事做到100%，至少体验一把“追求极致”、“突破极限”的感觉啊。生于忧患死于安乐，一定要警惕安逸的生活！
【读书笔记2】
当你追求确定性的东西的时候，心容易安定下来，沉静下来，也更容易产生自信、产生乐趣。这样，身心的消耗都会大幅度的降低——相反，自我怀疑是造成身心消耗的重要原因。人生中的许多事情都像考试，一方面，有许多不确定性，例如排名，另一方面是鲜明的确定性，例如只要下功夫就能记住任何东西，就能提高做题正确率。问题是许多人都把力气用拧巴了。费了许多心思去琢磨不确定的东西，而没有对确定性的东西下足功夫。感觉就像天气，变来变去，不好把握，而你应该在那些确定性的方向上，勇猛精进！
自省：
一次次的返工，一次次的失败，一次次的怀疑自己的目标。其实不是目标错了，而是自己的心太浮躁。为什么不一次把事情做对呢？为什么不盯准具体的行动，踏踏实实下功夫？哪怕慢一点，最终一定可以达成梦想。但若是朝三暮四，拣了芝麻丢了西瓜，最后肯定是没有积累的。如何改进？一方面，盯准长期目标不动摇，坚定信念，要有打落牙齿和血吞的韧劲。另一方面，务必要用长期目标，而非短期的感觉、欲望、享受来衡量自己的行动，把每个月、每一天、每小时都变得有意义，时间都要用在刀刃上！！
【读书笔记3】
儿童早期形成的焦虑、恐惧动机，与长大后形成的焦虑、恐惧动机有本质的不同。
从小没有学会焦虑、恐惧的青少年，在后来的人生中不断遇到不如意的事情，也会焦虑、恐惧、痛苦，甚至也会患抑郁症、神经症甚至分裂症。
但是他们焦虑、恐惧的对象不是父母伤心、父亲发怒、家庭破裂、亲戚熟人指责、学习成绩下降、老师不高兴、高考落榜、找不到理想工作、经济贫困和生存危机……而是他们在后来挫折时建立起来的条件性情绪反应——人际关系敏感、功课学习情境、不喜欢的老师、课堂学习等。
他们后来学会的焦虑和恐惧，与早期三岁前建立的焦虑、恐惧情绪反应不同，一般不指向如何激励自己努力学习、积极上进、发愤图强、克服懒惰、克服放纵……
他们一般不会用后来学会的焦虑和恐惧促进自己如何做一个有节制的、淡泊生活以便集中精力在学业、事业、为人、做事方面表现优秀的人。
他们在后来学会的焦虑、恐惧情绪大多用于指责父母、埋怨老师、怨恨同学、讨厌社会……
他们仍然缺乏足够的内在焦虑、恐惧动机，使自己脱离放纵无度的生活方式，走上传统人成功、成才实现幸福生活的轨道。
自省：
教育方法上，目前我已经认识到了惩罚教育和赏识教育结合使用的重要性。但是惩罚教育上我还有很多不足的地方：第一，总是情绪激动，有时候被孩子气坏了，声音太大动作太大，会吓着孩子。第二，惩罚的时候“备课”不足，多数时候没有设计好一个改正错误后的、正确的行动给孩子，引导孩子做对事、获得表扬和成就感。第三，孩子身上的一些坏毛病、错误习惯还在重复发生，需要“惩恶扬善”的地方不少。改进的方法：建立一个《养成好习惯》的文档，规范我和妻子的惩罚动作，确立鼓励和表扬为主的教育原则。
