像宝宝般甜甜的睡吧

      以前，我的睡眠很不好。

      初中高中住校，很多人住在一间宿舍里。深夜时分，总会有晚归的人，窃窃私语的，磨牙的，甚至打呼噜的。而我一直处于朦胧期或是浅睡眠期，迟迟不能入睡。久了，就变得对睡觉没有兴趣，甚至恐惧了。

      同学中有那种挨床几秒就能睡，让我这有睡眠恐惧的人好生羡慕。

      高中时，因越近高考，压力越大，部分同学翻书到凌晨，而我，很多时候默默的躺着陪着他们知道他们入睡。高三时，我们班好几位因为无法睡眠得了脑神经衰弱，不得不休学或是退学。我感觉我也快到了衰弱的边缘，所幸撑过高考，上了大学。

      大学里一个宿舍几个人，居住情况较之前好很多。睡眠不再成为问题。偶尔有事情压力大才会睡不好。有时我竟也成为睡着雷打不醒的典范。

    有了宝宝之后，观察她的睡眠，慢慢总结出来了:睡眠也是分阶段的，浅睡时尽量少干扰，保持安静的氛围，深睡眠时基本不受影响。中间睡醒翻个身，睁下眼，没有大的动静影响到就又开始进入浅睡，深睡的循环了。

甜甜睡着的宝贝

      现在我也参照宝宝的方式来调整自己的睡眠，睡前一个小时不吃不激烈活动，不让坏情绪持续太长，不看手机，保持安静的睡眠环境，早睡早起，虽然睡眠时间有时少一些，但是每天基本都是精力充沛的，这样也才能更好的迎接每日的工作和精力满满的宝贝。

      现在的感觉:睡觉真好！此刻，入夜了，晚安。愿你像宝宝那样甜甜的睡去！

晚安啦，好梦