进一步和别人继续建立良好的关系。通常有一个很好用的办法，就是赞美对方。

①  一个风险为零的赞美技术：用行动而不是用语言，来表达赞美。

一个叫“嗯度”，一个叫“摸机率”。

“嗯度”：对方讲话的时候，如果我们想表达敬意和赞美，就可以不断地点头、身体前倾，嘴里说：“嗯嗯嗯，是这么回事儿。”这个“嗯”的程度，也被我简称为“嗯度”。

可以进一步发展到：“是啊”、“对啊”、“天啊”、“原来是这样啊”、 “你不说我真没想过这个问题” 、“唉哟，真没想到居然可以这样啊”。这些词不断升级，你表达的赞美的强度是完全不一样的。

“摸机率”：就是单位时间里摸手机的次数。

对方说话的时候，“摸机率”很低，甚至为零，就说明认为他讲得特别的好，对方也能理解这个赞美的信号。

“举机率”：PPT的过程中，不断地举起手机拍照，对方当然知道，你这是在赞美他讲的内容很有用。

身体语言再继续升级： 对方讲话的时候， 你在认真做笔记。在对方看来，这是一个非常明确且强烈的赞美。把记笔记、表达对别人的尊重，变成了自己的一个习惯。能让每一个打交道的人， 都觉得自己特别被重视。

② 用语言表达赞美：人这一辈子到底在追求啥？那就是“被看见”。

赞美的本质就是告诉对方：我看见了，我看见你了，我看见你跟别人不一样了。

赞美公式：赞美=发现并指出对方的独特行为。

把赞美想象为这样一组动作：茫茫的人海就好像是一个黑暗的剧院， 而我是那个手握追光灯的灯光师。我要去寻找、发现和观察那个与众不同的角色，然后，把追光灯打到他身上去。他马上知道，我看见他了，其他人也看见他了。哇，他感到了自己的力量，他变得更好。这就是赞美所要追求的效果。

两个技巧：

第一，从差异中发现内容，就是看 TA 和别人有什么不一样。强调这个差异，这就是高水平的赞美。

比如： “您这么忙，还这么愿意带年轻人，团队很强。”

赞美的第二个重点，是赞美行为，而不是天赋。

千万别赞美“你很像谁谁谁”，这句话说“你像谁”，没有差异；同时只说了特征，也没有行为。看起 来像在夸人，其实特别容易得罪人。要关注对方自身的行为。

赞美的实施要领，总结起来就是九个字：轻轻地，深深地，常常地。

1，轻轻地：赞美的时候，不要给别人造成负担。赞美的表达一定要简洁。

当面一句话即可，时候可以用邮件、微信来表达。

2，深深地：把对方的优点嵌入到我的生命中。不是你真棒，是你的优秀深深地影响了我。这是最高级的赞美。

3，常常地：给自己提个要求，任何场景都要给别人 一个正反馈。利他也是利己。

养成赞美的习惯。追光灯一旦开了，咱们就别停。不论场合大还是小，一对一还是一对多，我是主角还是观众，我对自己的要求就是，我在哪里，正反馈就在哪里。

比如：吃什么完全不重要，重要的是跟谁吃。

当我不断对外界打追光灯的时候，这个世界就因此变亮了一点。我身 边的每个人都高兴，当然对我是有好处的。我的生存环境更友好了。

通过不断的赞美别人，成为职场上的小太阳，照亮别人、暖热别人。

接收赞美：

① “谢谢。我很开心。”给了别人一个正向的接纳。

② “你真好，你居然发现了这一点。”

沟通的目的是跟人建立永不关闭的交互关系。这种接受赞美的方式，就是反向肯定别人对你的赞美，保持了开放性。 我们的谈话可以继续展开。

我的思考；

赞美可以用两个维度：行动和语言。似乎行动更容易实现一些。更多赞美对方独特差异和所做的行动。

语言的赞美也非常重要，但要注意场合，可以轻轻的、深深地、常常的去赞美。

不断的赞美别人，让自己成为职场上的小太阳，照亮别人、也暖热自己。

不只是职场，孩子也同样适用于各种赞美，多看见孩子。