喝茶虽然已经成为人们日常生活的一部分，但是它最初作为药用价值的初衷是永恒不变的，不同的人喝茶也是很有讲究的，因此后面几篇我们重点来说一说，生活中如何喝茶能让我们更健康。

说到喝茶喝出健康，那么必不可少的要属保健养生茶了。

幸福养生茶饮

首先向大家推荐4款日常饮用的的养生茶。

1.绿茶

绿茶是完全不发酵茶，它最大限度地保留了原茶中的营养成分，具有防癌抗癌、杀菌消炎、防衰老等作用，日常可以多饮用，既可以解渴，又可以保健。

2.铁观音

铁观音属于乌龙茶（即青茶），具有抗衰老、抗癌症、抗动脉硬化、防治糖尿病、减肥健美、防治龋齿、清热降火，敌烟醒酒等作用，它不仅有保健作用，饮用时还可以品尝到独具特色的“观音韵”。

3.花茶

花茶主要具有抗衰美容的作用，还可以品到独特的花香和茶香的韵味。

4.普洱茶

普洱茶属于全发酵茶，具有防癌抗癌、养胃护胃、健牙护齿、美容等特点，特别是它的去油腻的功用更让人们喜爱。

除了上面四种养生茶，不同时节也有不同的饮茶习惯。

立春时节来一杯菊花枸杞茶，以养肝护肝。

名称：菊花枸杞茶
材料：菊花4朵，枸杞子适量。
制作方法：1 将菊花加入热水中煮开。2 再加入枸杞用小火煮约1分钟即可。也可以直接放入菊花和枸杞用开水冲泡。

雨水时节来杯柠檬薰衣草茶，赶走春困解疲乏。

名称：柠檬薰衣草茶
材料：柠檬1-2片（或者柠檬汁），薰衣草花蕾2克。
制作方法：1 将干燥的薰衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中。2 加入沸水加盖5-10分钟，如果是与柠檬汁一起搭配，待茶呈淡绿色温凉后加入即可。

惊蛰一杯银花桑菊茶，去除肌肤干燥美如花。

名称：银花桑菊茶
原料：银花8克，桑叶4克，菊花6克。
制作方法：1 将银花、桑叶与菊花放入保温杯中，冲入适量沸水。2 冲泡10-15分钟之后即可饮用。3 冲泡2次之后，须将杯中原料换掉。此茶不宜煎熬，以免茶中有效成分被破坏。

春分时节要喝核桃茶， 提升阳气就靠它。

名称：核桃茶
原料：红茶3克，核桃仁3克，红枣2枚，桂圆肉3克。
制作方法：1 将核桃仁碾成粉。2 将上述的几种材料混合与核桃仁粉混合，加入适量的水，煮20分钟左右。3 代茶温饮即可。

清明时节喝荷叶茶，调节血压勿忘它。

名称：荷叶茶
原料：干荷叶半张。
制作方法：1 将半张干荷叶洗净，切成碎片。2 放入锅中煮10-15分钟。3 取荷叶汤，代茶饮用。

谷雨时节喝杯陈皮甘草茶，调理肠胃需要它。

名称：陈皮甘草茶
原料：陈皮3克，甘草3克。
制作方法：1 将上述材料倒入杯中。2 冲入沸水，泡8-10分钟。3 代茶饮用。

立夏时节喝喝五味二冬茶，滋养阴液美美的。

名称：五味二冬茶
原料：五味子3克，天冬、冬麦各3克。
制作方法：1 将以上食材放入茶杯中。2 冲入沸水，泡5-10分钟。3 代茶饮用即可。

小满时节就喝竹叶茅根茶，清利湿热有奇效。

名称：竹叶茅根茶
原料：竹叶3克，白茅根3克。
制作方法：1 将竹叶、白茅根放入杯中。2 冲入沸水冲泡5分钟。3 代茶饮。

芒种时节要喝金银花胖大海茶，清热降火解劳乏。

名称：金银花胖大海茶
原料：金银花3克，胖大海1个，菊花2克。
制作方法：1 将金银花、胖大海、菊花一同放入杯中。2 用沸水冲泡，待胖大海张开后。3 代茶饮即可。

夏至时节来杯冬瓜皮干姜茶，退热降火人人夸。

名称：冬瓜皮干姜茶
原料：冬瓜皮3克，干姜1克。
制作方法：1 将冬瓜皮、干姜一同放入杯中。2 冲入沸水泡10分钟。3 汤代茶饮。

小暑时节来杯薄荷茶，健脾化湿只有它。

名称：薄荷茶
原料：干薄荷3克，冰糖少许。
制作方法：1 将薄荷放入杯中。2 冲入开水泡3分钟。3 放入冰糖调匀，即可饮用。

大暑时节气温高，防暑降温喝杯乌梅凉茶。

名称：乌梅凉茶
原料：乌梅1颗，绿茶3克。
制作方法：1 将乌梅、绿茶一同放入杯中。2 用开水冲泡5分钟，过滤出茶汤。3 温饮即可。

立秋时节秋风起，祛暑滋阴、清热润燥、润肺养胃，喝杯黄精枸杞茶。

名称：黄精枸杞茶
原料：黄精2克，枸杞3克。
制作方法：1 将黄精、枸杞放入杯黄精枸杞茶中。2 倒入开水冲泡。3 代茶饮即可。

处暑时节清热润燥，还是需要来杯灯芯草竹叶茶。

名称：灯芯草竹叶茶
原料：灯芯草3克，竹叶3克。
制作方法：1 将灯芯草、竹叶置于杯中。2 冲入开水，泡10分钟。3 代茶饮用。

白露时节需要润秋燥、除积寒、滋阴益气，来杯天麦冬茶。

名称：天麦冬茶
原料：天冬、麦冬各3克。
制作方法：1 将天冬、麦冬一起放入杯中。2 冲入沸水冲泡10分钟。3 代茶饮，每日一剂。

秋分时节需要润肺生津、养阴清燥，可以来杯甘松茶。

名称：甘松茶
原料：甘松2克，陈皮3克。
制作方法：1 将陈皮、甘松一起放入杯中。2 冲入沸水，泡10分钟。3 代茶饮即可。

寒露时节气温降，当喝五味子红枣茶，强身健体的好茶。

名称：五味子红枣茶
原料：五味子3克，红枣3枚，冰糖适量。
制作方法：1 将五味子、红枣放入杯中。2 冲入沸水，泡10-15分钟。3 代茶饮用。

霜降时节需养肺，多喝黄精冰糖茶。

名称：黄精冰糖茶
原料：黄精2克，冰糖适量。
制作方法：1 将黄精、冰糖放入杯中。2 冲入开水泡10分钟。3 代茶饮用。

立冬时节要温补，多喝黄芪红枣茶。

名称：黄芪红枣茶
原料：黄芪2克，红枣3枚，白糖适量。
制作方法：1 将黄芪、红枣放入杯中。2 冲入沸水泡10分钟。3 加入白糖调匀，代茶饮用。4 也可将以上茶材按比例放入锅中煮30分钟，去汤饮用。

小雪时节防抑郁，来杯合欢山楂饮，缓解压力暖心呀。

名称：合欢山楂饮
原料：山楂3克，合欢茶3克。
制作方法：1 将山楂、合欢茶一同放入杯中。2 冲入沸水泡8分钟。3 代茶饮用。

大雪时节喝党参陈皮茶，预防哮喘和咳嗽。

名称：党参陈皮茶
原料：党参2克，陈皮3克，茯苓2克，冰糖适量。
制作方法：1 将党参、茯苓、陈皮放入杯中。2 冲以沸水，泡约10分钟。3 加入冰糖调匀，代茶饮用。

冬至时节喝洋参麦冬茶，滋补养生真正好。

名称：洋参麦冬茶
原料：西洋参2克，麦冬2克，红枣2枚，冰糖适量。
制作方法：1 将西洋参、红枣、麦冬放入杯中。2 冲入沸水泡10分钟。3 加入冰糖，调匀即可。

小寒时节喝杯肉苁蓉红花茶，补肾壮阳的好茶。

名称：肉苁蓉红花茶
原料：肉苁蓉3克，红茶3克。
制作方法：1 将肉苁蓉、红茶放入杯中。2 冲入沸水泡10分钟。3 代茶饮用。

大寒时节来杯补益麦冬茶，保护心脑血管它最佳。

名称：补益麦冬茶
原料：麦冬3克，生地2克。
制作方法：1 将麦冬、生地放入杯中。2 冲入沸水泡10分钟。3 代茶饮服。

以上养生茶仅供参考。