1，能够觉察到自己情绪产生的原因，并使负面情绪存在的时间减短；
2，能够与丈夫，父母等更好地进行情感的连接，促进爱的流动；
3，能够帮助自我跳出习惯性思维，找到不同的视角，突破自我；
4，能够增强自我动力。
5，自我整合：冲突等
痛苦，能促进我们的成长。
为什么有的时候信心满满，有的时候却一点勇气也没有，为什么有时候有大爱，有时候却很小我。
感谢我，是一个不一样的我。我身体的每一次不舒服，就像一束微光，点亮我对未来迷茫的探索。以前的我对未来的很多不确定都充满了焦虑和担忧，而无法活在当下，而现在的我，学会了把自己抛入浩瀚的星辰大海，任由身体自由地舒展，也许遇到坚硬的暗礁，也许遇到美丽的珊瑚，一切都是最好的安排。
如果未知的都是可怕的，那么我们的生命又何尝不是未知的？未知既然有定数，我们就只管去珍惜当下，奋斗当下，而不会既担忧了未来，又丢失了当下的幸福。
为什么明星喜欢官宣。我终于明白了，向外宣告，不进是一种形式的隆重，也是一次以我的动力宣告，当我们宣告，我们会给自己种责任，一种压力，也是向外获取资源和获得更多的支持系统的种方式。
很多时候，我们不是觉得因为辛苦了，而心理不平衡，只是因为我们的辛苦，不被看见。
真正让我们觉得幸福和兴奋的，不是目标实现的那一刻，而是我们在向着目标努力奋斗的过程。就像人生的目标，不是走向死亡，而是享受过程。早安#
终于下雪了，这才是冬天该有的样子
