在与朋友聚会切甜瓜的瞬间，母亲的身影突然浮现在我的脑海。那一刻，我满心都是不自信，既担心切不好甜瓜，又害怕自己的切法得不到认可。这种不安，让我想起儿时在家做饭的场景——那时，母亲总会否定我的操作，而我心里也暗自嘀咕：“她大概是信不过我。”
伙伴们见我犹豫，纷纷劝我放下刀具。如今回想，这件小事竟成了一面镜子，清晰映照出我内心深处对自己的否定。常听人说“外在是内在的投射”，原来正是我先在心底否定了自己，才会不自觉认同母亲的看法，那些与她相处时被否定的画面，也因此在脑海中不断重播。其实，我和母亲的相处中，有过许多温馨和谐的时刻，可为何偏偏是这些否定的片段，被我牢牢记住了呢？想来，还是因为我早已在内心认同了母亲的评价，潜意识里认定自己厨艺不佳、切水果的方式不对。
下午的摄影课上，老师点评学生作品。他先是让我们自行品鉴，随后鼓励大家互相评价，寻找作品的优缺点。有一次，我鼓起勇气说出自己的见解，却未得到老师认可。那一刻，自责如潮水般将我淹没，我满心都是“自己不够好、不够优秀”的念头。一直以来，我总想把最完美的一面展现给他人，仿佛容不得自己有半点差错。但每个人都有独特的审美与观点，我为何如此轻易就接受了老师的看法，陷入自我怀疑呢？
后来，我在群里误发了一张拍得不尽人意的照片，瞬间陷入深深的懊恼与自责。我焦虑地想着：“这么糟糕的照片发出去，大家会怎么看我？会不会觉得我很不专业？”可静下心来思考，我究竟是怎样的人，难道不该由自己定义吗？我似乎过于在意他人的评价，把对自己的认知权拱手相让，而这一切的根源，依旧是内心深处对自己的否定。
这时，老师提到老年大学的老人们每天都会踊跃分享作品，无论质量如何。这让我不禁思索：为何我们会有如此大的差别？是不是这些老人历经岁月沉淀，早已不再在意他人眼光，只想遵从本心、做真实的自己？
细细想来，我才是一切的根源。我是因，世界是果。既然已经看清内心的想法，那我便有了方向。我看见了那个渴望完美、总想在他人面前证明自己的自己。此刻，我想对自己说：“你已经很棒了！敢于把不够完美的作品展示出来，坦诚地面对自己和他人，这本身就打破了完美主义的枷锁，是在勇敢地做真实的自己。这样的你，值得被肯定！”
给自己一个大大的拥抱吧，未来，我要带着这份觉察，继续走向更真实、更从容的自己。
