【今夜有所思-Q8】

问：你认为“自律”是什么？

如何才能帮助你自己自律？

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答：《少有人走的路》中有这样一句话：

自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的途径。

不自律是我们人生路上最大的敌人，它不仅阻碍我们成为更好的自己，更直接威胁着身体的健康。

世界上有一条很长很长的路，叫做梦想。还有一堵很高很硬的墙，叫做现实。翻越那堵墙，叫做坚持，推到那堵墙，叫做突破，坚定不移的过程，叫做定力，不忘初心的努力，叫做信念。

如何才能帮助我自律：

我是属于不太有条理，专注力比较差的这类人！加上因为是服务行业，琐碎的事及外部打断特别多，以至于曾经每天加班到晚上九十点，下班后匆忙吃完饭，收拾一下就是孩子睡觉时间！宝宝睡后，刷微信、看小说时常到晚上一两点！家人催促睡觉，我还总是理直气壮的说：晚十一到一点才是自己的时间，总得让我放松一下！

长期过着晚睡的生活，工作忙起来厕所都没时间上，有时一天都喝不到一杯水！

肩颈劳损，偏头痛，而多年的职业素养告诉自己，绝不冲客户发脾气，于是情绪激动时就经常把自己气的脸红脖子粗，一激动嗓子就好长时间说不出话，在17年三月突然嗓子嘶哑完全失声，一直不见好转，当时也不敢去医院检查，怕得了绝症，怕做喉镜太过痛苦，各种的糊思乱想，成整夜的睡不着，自己还跑去台湾花莲待了一个多周，就是想试试我家宝宝，万一我不幸没有了，他能适应不！

用我朋友的话说：当时的我就是各种的作，后来在老公多次的催促下才去了医院检查，结果是会厌襄肿，良性，无需手术，少说话，调整好情绪就会好的，虽不用手术，但健康敲响了警钟！

在2017年8月听了樊登老师讲的《少有人走的路》，觉得我的生活应当要调整，我开始看时间管理、精力管理方面的书、还坚持了练气泡音、口部操、绕口令锻练自己的发声习惯、

开始了跑步，从跑三公里气喘吁吁，到五公里不在话下，我发现跑步后整天工作精力充沛，从坚持跑，到爱上跑！因为血液循环通畅，偏头痛很少再犯了，肩劲劳损也因跑步和每周三到五次的健身操和瑜伽缓解了很多！

开始了早起阅读：从书中知识的累积，逐渐让自已的内心越来越有了力量感，也不那么容易被情绪带走了，处理任何事，知道先处理事情，再处理情绪，也知道了生活一切的安排都是最好的安排！

开始了沉下心来专注工作：利用早起时间，每天提前二小时去公司将之前4年半的工作结算单进行复盘及整理，当时查出六万多的错帐，并找到了相关责任人，每天写工作计划（每做完一件事打勾，运用番茄工作法，工作慢慢开始高效起来）在这些过程中，客户也因为我每天热情及专业的解答，快速高效的给出方案，对我也更加信任，于是成交率明显提高了！！也学会了更好的委托，发现团队小伙伴很多时候做的比我更好！

开始了坚持读书：如同帮我打开了扇魔法窗户一般，认识了很多优秀的同学，由于同学的分享，开始接触樊登读书，混沌大学，等等，从开始的舒适区，到发现好像很多都要学，到各种的焦虑无措，再到慢慢知道，哦，从舒适区到学习区，焦虑是一个过程，那只要是对的，持续一段过程，加上每天的反思复盘加调整及修正，就一定有所收获，开始也摸索出了自己的一套适合自己频率的方式！

【自律创造时间】

自律能力越强，专注能力越强，越能沿着效率曲线推进，高质高效达成任务越多，时间成本越少。

一旦中断，就打破了良性循环，回到效率曲线谷底，难度加大，低价值时间投入增加。

自律=游戏=考验=重塑自己=加粗神经回路=积累力量=满血=储能=跃迁楼梯=自我掌控感=未来命运掌控感=上升螺旋桨。

坚持不懈就是自律外在表现。

良性循环：越自律，越能坚持不懈完成任务事项、越喜欢尊重自己，自尊体系越强大，越容易约束自己，越能坚持不懈完成任务事项！

真正的学习在行动之后！读书，是把作者好的理念运用到自己的工作生活习惯中，让他的思想成为我们的思想。

通过践行来升华自己，这才是读书学习目的所在，这是我对读书的理解！

我的限制因素仔细想是从小时候就开始了，不爱数学！因为不爱数学才选了没有数学的国际旅游管理专业，所以在考财务管理时花费了很多精力！不管是做导游时的报帐，还是操作时的结算，到现在给操作结算的审核，都是我工作的难点！还有就是拖延，不要拖延，哪里不会精进哪是目前尽快要解决的问题！

慢慢的我已习惯了早起早睡，运动读书，发现自己越来越喜欢了，我每天会看我工作的安排，虽然有很多的干扰和辛苦，我在不断反思自己是否每天都进步一点点。

自律让我自由，重新找回自己。

最近在处理工作上的几件重要的事情，中断了作业打卡，后面会持续跟上！

感谢妈妈有光读书会和星河计划！感谢我们亲爱的课代表！