在还没有翻开这本书的时候，我对这本书表面上的理解是：一本从不同高角度去阐述各种学习方法，或者从心理学角度去阐述一些学习理念误区之类的书籍。但真正读到一半的时候，才发现，之前看过的任何一本有关于学习方法之类的书籍或文章都没有比它更加朴实和有用。因为作者不仅仅是从科学和心理两个方面去解释学习上的一些现象，所讲述到的方法都是最基本的、最原始的方法，就是重复、练习、回顾，加上一些必要的技巧，仅此而已。读到后面，让人产生一种“大道至简”的感觉。所有最有效的、最有价值的技巧与方法、答案都是最简单的，也是最容易想到到却不愿去做的。
在生活上、工作上，我们都会犯和学习一样的毛病。期待捷径、能力错觉，甚至舍本逐末地去寻找一些所谓的高效学习法、最快速掌握的学习法等等。可讽刺的是，我们连自身的问题也就是学习的前提都没有解决好---拖延症。
芭芭拉在本书所讲的一些研究和心理现象的解释，其实都是对于要如何遵循“规律”的一种阐述。比如“专注模式”和“发散模式”的区别就是基于大脑在处理事情及问题时的处理机制的规律，了解了这个规律，我们才能利用好这两种模式去提高自己的学习效率；再比如，前半本书中讲的最多的拖延症---一种基于习惯的“瘾”。习惯，也是遵循着生活规律的，习惯的形成有四个环节：信号、反应程序、奖励机制、信念系统。了解了这个规律，就能够通过计划主动控制我们的反应程序，从而改变拖延症。学习之道的“道”，其实讲的就是“规律”。一切违背规律的方法、技巧、信念都是阻碍你学习的障碍。
其实，任何事情都是一样，没有什么能够摆脱规律而正常运转。即使是在某个方面创新极为出色之人，也是掌握了某种新的规律并赋予其新的意义而已。而反过来讲，想要了解某个领域与事物的规律也不是那么的容易，否则，又怎么会那么多人依然在原地打转而不自知呢。规律是一种真相，而了解真相，是人生的必修课。
愿在今后的生活中看到更多的真相
