昨天工作上遇到了一些不顺的事情，情绪有点低落。胡玫导演的电影《进京城》也忘看了，直到晚上睡觉时才想起。
好好的情绪怎么就经不得一点点的风吹草动呢？
想起王阳明曾说过“破山中贼易，破心中贼难”。
反思自己为什么常常情绪会有波动？仔细分析主要有两个原因：
1、遇到问题时，解决方法有限，被问题所困惑，而且悲观地看待问题。
2、自己平时认真做人做事，真诚付出，却得不到别人的理解和认可。
第一个问题，说明自己能力有限，导致自信心不足，因此，容易产生悲观的想法。
第二问题追根溯源的结果就是：我为什么需要被人理解和认可？
也许是因为小时候父母对我过于严格要求，因而，心中一直希望得到他们的认可。
尤其高考失败，虽然对我是毁灭性打击，好一段时间不敢去触碰考试，特意让自己放松了几年。
但随后日子里，心中却总有一个声音对我说：“不能一直这样下去”，于是，我开始了一生马拉松式的学习。
尤其是到了北京以后，新的环境、工作内容、思维方式、人际关系，让我时时处于努力适应的状态，为了提高自己工作的专业性，我参加各种的学习培训，来弥补自己工作中的不足和差距。虽然时至今日，自己在工作上并没有显著的成绩，但还是练就了很强的工作处理能力。
解决方案：
1、工作方面
（1）今年必须在工作上有所突破，按步就班地、四平八稳，不去寻找机会，创造机会，终究只会浪费时间。毕竟工作仍是我目前最重要的目标。
（2）重新整理自己的朋友圈，结识不同行业、不同领域的高人，聆听他们的经验和心得体会，借鉴他们的真知灼见，提高自己解决问题的能力，增强自信。
2、业余生活
尝试新事物，挑战一些让自己恐惧的事情。比如每天日更文章、学会开车、游泳、打手鼓等。
希望通过参加这些活动，探索未知的领域，战胜恐惧，增添生活的乐趣。
3、锻炼身体
身体健康是情绪稳定的基石。除了白天坚持每天走一万步以外，晚上写作累了，九点左右去室外做半小时的上肢运动。目前，这个习惯已经坚持了一段时间，还是比较有效果。
情绪问题用中医的说法就是阴气太重，而动生阳。阳气上升，身体会更健康，情绪自然也好。
4、转变观念
觉察自己的思想和情绪，当“心中贼”出现的时候，试着转念，换一个想法：这个问题有没有其他解决方案，或者看似不好的事情，是否有积极或良好的方面。换角度、换方式，变则通。
如此，时时觉察，经常练习，让“心中贼”无机可乘。
毕竟，别人对我们的认知无从把握。但我们能把握自己待人处事的态度。
一切用心去做，其他的都交给上天吧，上天自有公道。
如果乐观地想，工作或者生活中发生变动，也许会有新的机会出现，或者这件事是在提醒我要改进目前的思路和方法，促使思维系统升级换代。
山中贼看得见，容易被察觉，故易破之；
而心中贼在扰乱情绪的时候，不易被察觉。常常会只缘身在此山中，让人云深不知处。发现时，已盗走很多时间。
所以，还是要提高提高自身的修养，及时察觉并调整，让自己处于一个良好的状态中，去做一些重要的事情。
