从前，我们老一辈的父母培养孩子在大善大恶，
是是非非面前都是慎言慎语，中庸而为，以和为
贵。我们无形当中养成了一种行为习惯：“就是
做一个没有情绪的，稳定的成年人”。
那么没有情绪是真的有利于身心健康吗？首先，
我是这么了解的，情绪是心智系统里最能体现个
人健康和个人性格的一个重要标志。如果一个正
常人没有喜怒哀乐，也就没有欢声笑语。怕惹
事，怕生矛盾，怕出错，压抑自己的情绪不去表
达对事物的情绪输出。久而久之，人不是变的简
单，而是阴郁沉重。
在这个浮躁又嘈杂的社会，适当的表达情绪是对
自己的一种慰剂，也是给别人的一个交流的入
口。以下有几个好的方法和行为建议能帮助大家
更好的表达自我，抒发情绪。
愤怒，愤怒的时候，我们通常都是发火或者争
执。当我们有愤怒的时候是失去理智的，首先让
自己平静和冷静一下，然后将我们愤怒的感情告
诉别人，直白的告诉别人你的不悦或者不舒服的
感觉，不要用发火来质压别人，伤身伤人。
喜悦，喜悦其实是最幸福的情绪能量，我们要积
极的表达自己的喜悦之情，开心，微笑，关爱，
鼓励，友善，这些行为都能帮助自己表达喜悦，
也能感染别人。所谓有福同享，多表达喜悦，从
而也就分享了彼此的福气。
忧伤，忧伤是人多思虑的一种情绪，怀旧和多想
往往使人哀伤，哀伤是伤心伤脾。这种情绪的表
达往往让人陷入自我沉浸和抑郁。其实我们有时
候忧伤的时候，适当用眼泪抒发是一种良好的循
环，眼泪往往就是人心的排毒利器，一旦哭过之
后，我们又可以回到最初的状态，更加乐观更加
无所畏惧。
一个真实简单而快乐的人，一定是会适当的表达
自己的情绪而不是沉默寡言。管理好自己的情
绪，适当的表达自己，不仅能帮助我们更加积极
健康的的面对社会的种种困难，也能更加积极的
与人为善，与人有爱。
