关于睡觉

      大概一年多以来我几乎都是陪着孩子一起睡一起起床，有时是八点多，有时是九点多，正常情况几乎不超过十点。本不想那么早睡，我大概十点半才去睡会好一点，我不需要像他们一样睡那么多个小时，无奈儿子没有我的陪伴总是诸多问题，不是吵就是喝水，再然后就是上厕所，这样很影响姐姐，他自己也折腾来折腾去，浪费时间，于是干脆陪着他们一起去睡。那么早睡的结果是我常常睡到半夜醒来，然后就辗转反侧，难以入睡，有时折腾两三个小时，躺在床上好难受，然而又大半夜的是在不愿起来，折腾得累了睡着没过瘾，闹钟就响起来了，赶紧起床做早餐，那时候又是不愿起来的，也要强迫自己起来。所以我呆在床上足够多的时间却没有睡好，没有长时间的深度睡眠，睡眠质量太差了，所以折腾，浪费时间。那对于我是不科学的睡眠时间。我要去试一试该怎么睡觉，以提高我的睡眠质量。记得读书时大概十一点睡，晚上睡得好，七点起床，一天的精神状态就是很不错的。结婚以后很少按这个时间去睡，从今天开始我十点半睡到早上六点半，试一试，看看能不能提高效率。弟弟睡前折腾的问题也一并解决。很高兴今晚弟弟安分地睡觉，没有折腾，希望他能从此好好自己去睡觉。假如这件事情能这么顺利解决，我每天又可以多出两个小时的时间去学习，思考，我的生活品质就会大大地提高。想要生活愉快就得先学会把觉睡好。