1、从昨天5个特别想达成的目标中选出3个，并完成剩下的2个目标的探寻？

1）亲子关系和谐, 引导孩子，支持孩子--价值感；2）夫妻关系亲密--价值感，成就感 ，被认可3)很好的沟通，共情，感受能力---被认可；4)自我价值感，爱自己，安全感---自我认可；5）改变惯性思维模式，乐观，积极，正向--价值感

2、写一个分析报告 ，包含4个方面

1）3个目标的共同点是什么？前三个目标1）亲子关系和谐, 引导孩子，支持孩子--价值感；2)自我价值感，爱自己，安全感---自我认可；3)很好的沟通，共情，感受能力---被认可；

共同点是，后两个目标，提升自我价值感，安全感，爱自己，和很好沟通，共情，感受力最后的结果是第一个目标，亲子关系的和谐。后两个目标是能力的学习和训练过程，第一个目标是结果的呈现。

2）目标体现的主题是什么？

目标体现的主题是认可和价值感，从多做，多做到，自我认可，到被认可（外界认可）自信，最后自爱，自尊，最后到价值感。

3）如何体现你对生活的热爱？

尽管原生家庭，工作，生活，夫妻之间，儿子，带给自己很多的创伤和功课，但自己没有放弃，一直在自我学习成长的路上前行，坚持，有成长蜕变的不容易，也有喜悦，相信明天会更好，一切都会更好。

4）如何体现你对内心深处的满足和渴望？

内心深处的满足和渴望是认可和价值感，经过梳理，思路更加清晰，不能总在良好的亲子关系这个结果使劲，而是从提升自我价值感，安全感，爱自己，和很好沟通，共情，感受力进行训练，针对每个想提升的项目，制定具体的训练计划，一方面是与自己的关系（自我价值感，安全感，爱自己），一方面是与外界的关系，（很好的沟通，共情，感受力），当这些训练好了，良好的亲子关系自然就可以呈现，我想要的认可和价值感自然就能得到。

3、把自己的使命告诉别人，至少10分钟

我是使命是让每一个孩子在爱和认可中健康自由成长，实现人生价值。与一馨导师的沟通让我更加清晰自己的方向：提升自我价值感，爱自己，认可自己，这是一切的基础，不要再被其他问题干扰，聚焦，焦点在哪里，能量就在哪里，结果在哪里。从今天开始，经营自我认可，计划购买刘莉老师的《如何从缺爱到自爱》，聚焦，行动起来。

4、听别人说，找到对方的核心价值是什么？

一馨导师的核心价值服务有影响力的人，通过分享她自己的成长历程，支持我看到自己的问题的根源，明确努力的方向，让我看到希望。

第二次21天训练营收获：如何做选择

选择有四种类型：

双趋选择：即想要。。。，又想要。。。

双避选择：即不想要。。又不想要。。。

趋避选择：即想要。。。又怕。。。

双重趋避：即想要这个。。。又怕。。。，即想要那个。。。又怕。。。

做选择时，要有个定盘星，就是我们的选择一定是让我们的未来更好，同时看看哪个对自己的心里满足程度更高，也就是价值是最关键的。

使命由三部分组成：自己的天赋才华，喜欢互动的人群，满足自己最在乎的价值。在使命上做事，会很满足，无我利他，生机勃勃，能量满满，散发人格魅力，知道我来到这个世上干什么的，活的很淡定从容。

制定目标满足七个条件：有时间节点，可度量，正向的，自力可为的，达成后有满足感，可检视的，符合系统平衡

我的目标：4月份在单位分享3次

通过冥想，自己最在乎的价值是：有价值，被认可，我是一个有影响力的人。

活法第二次训练营，如何做选择

1、四种选择类型：双趋选择，双避选择，趋避选择，双重趋选择

2、做选择时，要有定盘星，我们的选择是让我们的未来更好，选择的原则是要看哪个让自己更满足？内在满足很重要，与外界无关，满足自己的内在价值，内在需求得到最大满足。

3、每个人在每个领域都有特别在乎的，例如：被爱，被认可，那就是核心价值，在做重大决定时，看是否满足核心价值

4、一个的人使命包含：天赋才华，愿意互动的人群，自己在乎的核心价值，在使命上做事，与愿意互动的人群，很满足，无我利他，生机勃勃，能量满满，散发人格魅力，知道来到这个世界上是干什么的，活的很从容，淡定。

5、了解了对方在乎的价值，能更好的跟别人互动，满足对方在乎的价值，就能产生深层链接，接纳与被接纳，融入与被融入，爱与被爱。

6、目标满足七个条件：时间点，可度量，正向的，自力可为的，达成后有满足感，可检视，系统平衡:4月份在单位分享四次，当我做到的时候，我就是有价值的人，被认可，有影响力的人