从去年7月份开始跑步，到现在快一年了，坚持跑步，让我爱上了跑步，每个周末，如果没有特别重要的事，我都会选择早起跑步。

最近没有休息好，今天早上多睡一会儿，6:30起床做核酸检测，在排队的时间我做一做跑前的热身，做完核酸7点多开始跑步，本来和跑友约好8点左右，我觉得太晚了，他说家里还有些事，决定了给我打电话，我分析他可能没时间跑步了，于是我计划提前开跑，然后我们来一个相遇跑。

雨后的渭河河堤路空气清新，周围的绿色让人很舒心很放松，顿时感觉神清气爽。

计划10公里，结果跑出去12公里后返回，今天小步幅跑步一点都不累，状态良好，决定冲刺半马，设想冲刺一下30公里。

记得去年冬天我们公司跑步比赛，我当时最远跑了25公里，但是21公里以后已经没有力气跑了，跑跑停停走走坚持到终点，每次15公里后就感觉有心无力了，我都是与自己较量，痛苦的坚持下去，而今天没有那种不适的感受，基本上能保持6:30的配速，对于我来说，这已经是最好的成绩了。

计划刷新自己的记录，但是跑到不到25公里处，我发现手机电量不足，手机用了三年多，所以耗电很快，为了省点，我只开了定位，流量都没开。

我心里想一想，最近也没有长距离跑步，不能一次跑的太多，否则容易受伤，再加上手机快没电了，我果断停跑，散步回家。

本想发朋友圈，还没发出去，就自动关机了，好尴尬啊！

还记得上大学的时候，我是我们班最慢，体育课上集体跑步的时候，我总是感觉很丢人，于是开始强迫自己跑步，操场一圈400米，开始一圈也坚持不下去了，慢慢的能跑几圈了，最后竟然能跑7、8圈，状态好时跑12.5圈，正好完成5000米。

开始我觉得3000米和5000米是一个很大的数字，难以想象我能挑战成功。

我从跑步中找到了一点自信和成就感，从小到大，我没有参加过运动会上的跑步项目，我渴望在赛道上奔跑，大家为我呐喊加油！但是我没有那个实力，更没有那个勇气和信心。

大学我算是完成了一个儿时的小梦想，终于鼓起勇气参加了我们学校组织的长跑比赛，从老小区到新校区，再返回，我记不清多远，大概 10公里多。

那是我第一次参加学校的跑步比赛，也是最后一次，虽然没有名次，但能坚持下来的，我已经很满意啦！我还记得一位延安的舍友跑进了前十名，拿到了荣誉证书，我当时很羡慕，渴望自己有一天也能拿上跑步的荣誉证书。

2007年大学毕业，之后就没有坚持跑步了，偶尔坚持一段时间，很难长期坚持下去，跑步的想法也慢慢淡化了。

也许我的身体不适合跑步，从小就跑不动，大学的跑步，也算是我创造的奇迹了，我的跑步高峰就停留在了大学，无法继续下去。

十三年之后，我得了一场大病，住院多半年，我才意识到了健康的重要，有再多钱，不如有一个好身体。

心动不如行动！想跟简单，但是迈出第一步却很难。

去年夏天，晚上常去河堤路散步，夜跑的人很多，我开始是很羡慕，羡慕他们的身材，渴望像他们一样奔跑，那将是多么自豪多么欣慰的事啊！

万事开头难！只要迈出第一步就好了，每次跑跑走走，能完成2、3公里，感觉很吃力，再也找不到大学跑步的感觉和状态了。

开始跑的很慢，配速9分多，通过长期的坚持，我的配速正常能跑6分多，我最好的记录是10公里配速破6分，当时我万分惊喜，从6分30的配速到打破6分配速大概用了半年时间，对我而言，真的挺不容易！

我不断挑战自己，突破自己的极限，3公里、 5公里、10公里、15公里、21.097公里，最长一次算是今天，接近25公里，全程跑步，没有停歇。

我突然发现我还是有跑步天赋的，要不然我能有今天的成绩吗？

你很多事你没有做到，并不是因为天赋，而是因为努力不够，没有坚持，也不相信自己能完成，所以结果就轻言放弃了，还给自己找一个冠冕堂皇的理由，我没有天赋。

其实天赋是在你极致努力之后，才能显示出来，你没有全力以赴、全心投入的努力，就算有天赋也是浪费。

跑步让我学会了坚持，让我看到自己的进步，让我找到了自信，让我看到了希望和未来。

跑步本是一件很辛苦的事情，前三公里和五公里，最难熬，当我跑过5公里，我才开始有了跑步的欲望和动力。

每次的体能和状态都不一样，开始不能追求跑量和配速，坚持跑就是成功的第一步，适合自己速度和跑量才是最好的。

5公里到10公里是一个槛，非常艰难，太煎熬了，我都不敢相信自己是怎么坚持下来的，现在想想，很是欣慰，一切苦难，一旦熬过去，就是幸福，就是财富。

朋友，如果你想改变自己，不知道从哪里开始，那么我建议从跑步开始，祝您跑出活力、跑出健康、跑出快乐与自信！

让我们一起跑步吧！将来的你一定会感谢现在的你！一起努力，加油，创造奇迹，书写你的传奇故事！