回顾一下我的笃行目标：
1.短期自我成长目标：3月份完成对整本书的研读，能用自己的话复述整本书，每一个原理都能在生活中找到一个对应案例。
2.短期利他目标：3月份做一次《掌控习惯》线上分享会。
3.长期自我成长目标：笃行到100天时，形体测评得分75分以上，能用该书的理论，帮助自己形成第2个好习惯。
4.长期助人：笃行到100天时，完成用掌控习惯的方法，帮助一位身边的朋友养成一个好习惯。
回顾实践：
1.今天时间没有安排好，只做了20分钟形体矫正训练。
2.早起习惯养成进度8:15第3天。
接下来每天复述《掌控习惯》的原文并举例。
习惯是自我提升的复利，可以从以下两个角度理解：
1.坚持了足够长的时间好习惯价值巨大。而长期坚持的坏习惯的代价也让人瞠目结舌。
福州盛和塾理事长董赣明先生连续1800多天读稻盛先生的书，到现在还在坚持，这种坚持让他把道胜哲学融入骨髓，应用到经营生产，到现在他的企业经营获得巨大的成功，成为践行稻盛哲学的优秀范例。
我的三姨因为老公花钱大手大脚，结婚20多年都没有攒下钱来，一直都住在一个小房子里，现在孩子长大了，结婚要买房，我们所有人都替三姨担心，可是三姨却拿出来30多万存款，所有人都震惊了。因为她在10年前就开始强制自己储蓄，每个月把工资的一部分存起来，10年下来竟然攒了30多万。而三姨丈虽然收入不错，但是因为大手大脚花钱，手上不光没有存款，还有刷卡消费。
三年前我认识一个女孩，她说她要开始健身了，花了6000多块钱请私教。前几天我在朋友圈看到她发的健身小视频被震惊了，健壮的肱二头肌，蜜桃臀，已经一副健美小姐的模样。
我有个朋友，是国内著名的女性心理咨询机构的创始人，她大学毕业两年后就进入搜狐工作，写作能力超强。跟她一起毕业的同学都很惊讶，她是学社工出身的，为什么写作能力那么强。原来她在大学期间就坚持每天可以练习写作能力。
2.想了解一个人拥有哪些好习惯或坏习惯，看看他当下的状态就知道了。每个人的现状都是习惯积累的结果。比如我现在的体态是颈部前倾，右肩略高，这些是我30多年来都不注意坐姿导致的。我先生有很多好朋友，他就连小学的同学都还有很多玩的特别好，到现在还会相互帮忙，而且感情越来越好。因为他有一个特别好的习惯，他会经常主动跟同学联系，每次去哪个城市出差或旅行，都会召集那个城市的同学一起聚会，像这次疫情，他会多买一些口罩，寄给各地的朋友，几十年下来他就积累了很多友谊。
