常说：生命不息，运动不止。可是有些人已经数余年不运动了，就像即将报废的机车，快动不起来了！
不运动的借口很丰富，你是哪一款？
我太累了......
健身房很贵......
工作或课业太多太忙......
睡太晚没有精神......
懒得运动......
没有同伴......
缺乏毅力......
没钱......
看着那个大大的肚子、粗粗的腰、晃来晃去的肉肉，似乎看出问题所在，就是无从下手；看着那些晒朋友圈跑5公里的人，从没跑过的人表示无法想象。
其实，是否能跑5公里不重要，先动起来，才是关键。破解那些不运动的理由，给自己找一个想动起来的念头。
一、没时间？碎片化时间运动，累积运动量。
时间对于每一个人都是公平的，说没时间运动的人，不妨从碎片时间开始：
① 可以从一些简单的运动开始，如：用午休时间或看电视时，做个拉伸或者平板支撑。
② 可以调整出行习惯，公共交通外出，提前下车走几步到达目的地。
③ 开车的人把车停远一点，然后多走几步，若不是太远的距离，可以骑共享单车外出。
把这些碎片时间赋予运动的意义，就可以在忙碌的工作和生活节奏中，找到时间运动。
二、不想动？懒得动的人，不妨找找运动可以给你带来的好处。
运动对健康的好处不用普及了，做不到还是因为没有养成习惯！给你分享一些不运动的人不会知道的秘密：
① 运动的方式很多，选择一个最适合自己的，跑不起来的人可以「快走」，这样就不会太累了。遵循循序渐进的原则，让自己更容易开始。
② 运动就像探索发现，常到户外运动会更加熟悉自己的生活圈，欣赏到更多宅男宅女看不到的景色。
③ 结交到有良好生活习惯的人，更是人脉资源拓宽的好方法。
④ 未婚男女青年还可以认识更多充满阳光和正能量的异性。
⑤ 重要福利，可以有机会和圈子里的小伙伴有一些思想的碰撞；可以聊聊工作或者生活中遇到的难题，也许就会收到很好的反馈和建议。
⑥ 拥有良好运动习惯的人，可以让领导、同事以及家人认可你，很多事情就可以事半功倍，关系更和谐。
三、太忙了？
工作很忙，课业太多，不运动不代表你能做的更多。
那些忙、茫、盲的人，往往效率低下，表面看上去勤勤恳恳，但有可能做得很吃力。
时间管理的基础是精力管理，人体就像蓄电池，只知道耗电不知道充电，早晚能量消耗殆尽，甚至「宕机」。
越是这样的伙伴越需要停一下，走出去换个环境放松心情，反思手上的项目或者课业为什么吃力，是否有好方法可以优化流程提升效率。
此时可以选择一个简单的、喜欢的方式，动一动，转换一下大脑，之后效率反而更高。
四、没毅力？一个人很容易无法坚持，同伴的力量超出你想象。
成长需要环境，学习需要氛围。加入能量高的团体，是一个非常不错的选择。
现在的微信社交已经非常丰富，各式各样的社群很多，找一个自己周边的运动团体，就能接触一群志同道合的人。
养成运动习惯的重要因素是有小伙伴一起，同伴间的约定和鼓励，可以克服不想运动的各种借口，有促使个人不断前进的动力。
在线上约跑的形式也很流行：在不同的空间，相同的时间，一起做一件有意义事情，比如一起跑5公里，完成后晒图，会特别有成就感。
想想一个群几百人，很多人在做各种锻炼，每天晒图，相互鼓励，那场面可谓壮观。就像易效能时间管理的各种学习社群，都有这样的氛围。
五、没钱！似乎很多不想去做的事，都可以用这个理由。
钱是万能的？显然不是，最起码它买不来健康和快乐。
即使你再怎么富有，到了医院就知道钱似乎永远不够。
努力工作显然是为了创造更好的生活条件，但是如果没有好的身体，那钱就变得毫无意义。
所以无论有钱没有钱，身体才是革命的本钱，拥有健康的身体，才是你梦想起源的核心硬件
愿大家生命灿烂如花
