每天很早就睡了，但是最近发现自己头发还是在不停的掉，而且越掉越多，好焦虑，到底该怎么办？
首先，我们得弄明白一点：掉发的原因是什么？
关于早睡还会造成脱发，极有可能是你的毛囊发炎了。那么为什么毛囊会发炎呢？
毛囊发炎的原因：
头皮组织的毛囊炎一般是毛孔堵塞后继发的细菌感染，而头皮毛囊堵塞的原因一般是油脂分泌过多。油脂分泌过多有可能是先天新陈代谢较为旺盛引起的，也有可能是长期进食油腻、刺激性强的食物导致油脂产生增多。除了油脂分泌旺盛堵塞毛孔，患者自身不注意个人卫生也是毛囊炎出现的原因之一。
毛囊发炎需要注意什么呢？
1.在饮食上控制。不要长期过多使用油腻、刺激性强的食物，多吃蔬菜和水果。
2.坚持锻炼，可以多做一些有氧运动，促进体内新陈代谢的排放。
3.注重个人卫生健康，勤换衣物。
4.洗头的时候注意调节水温，不要用太烫的水洗头，洗发水要根据个人的发质进行挑选。
脱发患者应注意以下几点：
1、按摩头皮：每日睡觉前和次日起床后,将双手十指插入发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,每次2分钟至4分钟。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。
2、注意补充营养：多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素以及含蛋白质较多的食品,以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对保护头发、延缓老化有好处,保持大便通畅则有利于头发的正常生长。
3、精神压力是造成脱发的重要原因：精神压抑,状态不稳定,焦虑不安会导致脱发。因此,经常进行深呼吸,散步,做松弛体操等,可消除精神疲劳。
4、拥有好的睡眠：进入秋季后,每天都应该保证有充足的睡眠,睡前用热水泡脚，这样不仅精力充沛，也有利于头发的养护。
5、保持头发的清洁：选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂,洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐,洗头的水不宜太热或太冷，洗头的间隔最好是2～5天,洗发的同时需边搓边按摩。 脱发患者一定要注意休息、补充营养、保证良好的睡眠等，以促使疾病得到治疗。
