睡眠————自由
站在天平的两端，好难
作为一个有工作的成年人，一个孩子妈，想要平衡睡眠和自由，真的是一个巨大的挑战。一方面我们为了满足孩子睡眠时长，想要早点睡；一方面想在孩子睡着以后，自由的享受无打扰模式，看看手机，刷刷剧。
对孩子而言，一方面是学校的作业，加餐的任务，一方面是早睡早起的好习惯，想要两者兼得，有点天方夜谭。
纵然我们知道了睡眠的重要性和缺乏睡眠产生的诸多问题，要做好这件事也是需要跟自己对抗的。对抗就会产生矛盾和问题，如何取舍，怎么做才能不拧巴，才是学习的关键。
首先，我们来看一下“缺觉”的后果
如此看来，睡眠是这么重要的事情，但是现实生活中，很多人都“缺觉”，我们认为很多事情比睡觉更重要。
书里有一句话说“一睡解千愁”。
知道了那么多睡眠不足的后果，可能你会问怎么去改善呢？这个问题更难了，因为睡眠甚至不是一个人的事情，而是一家人的事情。我们需要一个家庭的所有成员去配合，首先大家得认同睡眠的重要性，再去沟通如何有效的增加有效睡眠时间和质量。
判断孩子或者自己是否缺觉，营造睡前环境，在很累之前躺下，控制睡前电子产品的使用，减少咖啡因的摄入，相互提醒…
从来都是说出来简单，做起来难，我们需要的是执行力
