今天刚刚学了荐书稿，来实战一下。

写荐书稿四步走：

1、 书里有什么

2、 印象深刻的句子

3、 看完书的感受

4、 这本书为什么值得一看？

中村恒子，是九十岁了，从事心理（精神科）医生工作将近70年了。和一样每天朝九晚五地工作；她也一样，像很多普通女性一样在婚姻中不幸福，想要改变丈夫请客喝酒和大手大脚花钱的毛病。普通的一个人却过出了不普通的人生，她是如何做到的呢？我们来看看恒子奶奶的处世哲学！

首先是工作。恒子奶奶一生都奉献给了工作。说为了钱而工作，并不是可耻的事情，这是理所当然的事，认为是非常了不起的。

二是幸福。恒子奶奶说不要试图通过改变他人来获得快乐，而是想“自己如何做才会乐”或“怎么努力让自己在这里心情愉快地度过”，我觉得这才是应该考虑的关键。只想“必须要幸福”，是完全不可能实现的。幸福与不幸福的说法，并无太大意义。

三是人际关系。心灵的沟通，其实就是把自己放到与对方平等的位置上，倾听对方的内心世界。人和人之间就是互相帮助的关系。如果你是一个容易接受拜托的人，那你在人际关系中的摩擦就会很少。

四是死亡。说孤独的死去非常好。她反复表达了一个观念，“人的一生基本上是一个人在生活”。由于过于害怕孤独，就会迎合别人，或者对别人妥协，从而使自己痛苦不已。无论是谁，都是从感受孤独、不安、痛苦中走完一生的。

《人间值得》，她用自我一生的经历告诉我们：人生不用太用力，坦率过好每一天。我们每个人都有自我的家庭背景，生长环境，教育程度，人生际遇，心理历程，我们不一样，我们有的人想挣好多钱，有的人想实现梦想，可有的人普普通通，在自我力所能及的本事之内奋力去奋斗出自我的人生，用自我的光辉照亮自我所在的角落里。

在书中有好多我喜欢的句子，在这里给大家分享一下：

01人就是为了生活而工作。为了钱而工作，并不是可耻的事情，这是理所当然的事，我认为是非常了不起的。当你面对“为了什么而工作”感到迷茫时，你就干脆而果断地告诉自己“工作只是为了赚钱养活自己而已”。这就是人为何要工作的根本。

02人们常被教导要“胸怀大志”，但是愿望过于高远，大脑就会陷入对未来的焦虑中，只盯着未来想要达到的目标。这样就无法专注于眼前，经常感到迷茫。

03 工作中的人际关系比工作内容重要得多。

04 习惯遇事不抱怨，依靠自己解决，无论发生什么事情，你都能想办法解决。

05不要期待过多，对生活中的小事心存感激。

06必须要幸福”，不这样想的话才会幸福，放下人生多余的行囊

07一旦被别人的价值观所束缚，就不会意识到自己已经陷入欲望的怪圈中

08 不要试图改变别人来获得快乐，不如把心力放在“自己如何才能快乐生活”，我觉得这才是应该考虑的关键。

09无论去哪里都一样，没有百分之百让你满意的环境或人。因此，最重要的就是积极思考“在现有的环境下，如何让自己过得快乐”。

11 即便是家人也要分清彼此，强迫他人，自己和对方都很痛苦。

12生活中我也有过孤独和不安的时候，如果意识到自己始终是一个人，就不会对别人心存太多的期待。

13 无论在职场还是家庭，“只要是别人给予的东西，自己就应该感谢对方”。如果以这样的心态和别人相处，人际关系就不可能出现大的问题。别人的给予并非理所当然，让别人按照你的所言所思去做不符合人之常情。如果在人际交往中有类似的想法，就会陷入不必要的失落或烦恼中。

14机会源于偶然，如果有人助力，就顺势而为.

15总想着得失，那么就会觉得勉强自己，甚至产生心结。与其如此，还不如率性而为，跟随心的决定。

16如果有一种人际关系能让你安心地暴露自己的脆弱之处，那么你一定会精神满满。[插图]心灵的沟通，其实就是把自己放到与对方平等的位置上，倾听对方的内心世界。

17不要小气，接受小小的请求，让微小的善意流转；不要吝啬你小小的热情，而是尽可能地去做。

18人和人之间就是互相帮助的关系。如果你是一个容易接受拜托的人，那你在人际关系中的摩擦就会很少。

19争执之后先道歉才是胜者，如果一遇事就发飙，你将无法立足。降低身份”“对方应该道歉”，或者“对方年轻，应该给我道歉”之类的想法。

20让心归于平静。我觉得人一旦闲下来就容易想很多负面的事情。如果你常常思虑过多，不如回到当下，做你最应该做的事情。

21痛苦会成为今后重要的经验，所以一次也不要浪费

22人毕竟是伟大的，无论遇到什么样的环境，都有可能坚定地认为“这就是自己的人生”，然后顺其自然地走下去。

23不管怎么说，大多数事情都会得到解决，人生只能笑着走下去。即使遇到困难，只要该吃就吃，该睡就睡，保持身体健康，坚持努力，很多问题就会迎刃而解。

24接连发生不顺的时候，也不要停下脚步，停下来就无法前进

25如果总也不顺利，那么你就要意识到，“人生本来就是这样”。

26 晚上好好睡觉，确有急事时快速处理，其他一概不管。与人的矛盾和心里的纠结，睡醒一觉就应该放下，不要让它过夜，影响第二天的心情！

27遇到困难时要想“没关系，一定会有办法的”。你担心未来解决不了的问题”，现在也解决不了。

28“没有自信”并非坏事，盲目自信才是最危险的。重要的是好好把握自己的性格，了解自己的喜好，而不是建立自信。

29与其追求完美而挫折不断，不如以笨拙的方式坚持下去。

30家庭和睦比什么都重要，只要守护它，其他都会慢慢变好。无论是孩子还是家庭，不要试图追求完美，保持一种细水长流的态度，结果会更好。

31育儿过程，就是让自己越发优秀的成长过程。养育孩子，也是成长。烦恼、痛苦，即使在人生最糟糕的时候，也必须持续工作。

32人生只需要照亮某个角落就好！

人究竟要怎样度过这一生，才算不辜负生命？

有人认为能赚很多钱

有人觉得能实现自己的梦想……

但是当现实并没有朝自己期望的那样出现

有的人就会倍受打击

停下一切工作垂头丧气

甚至借酒消愁

对于这个人生终极问题

90岁的心理医生恒子奶奶认为

人生，只要能照亮某个角落就够了

她将自己毕生的经验都写进了《人间值得》这本书里面

在书中关于工作和人际关系

爱和幸福等篇章

就好像一面镜子让我们直视真实的自己

恒子奶奶用自己平凡的经历

告诉我们人生不必太用力

坦然地接受每一天

才能活出自己

如果你对人生感到迷茫

不知道下一步该怎样走

不妨试试看看这本书

看恒子奶奶的书，我的心瞬间豁然开朗了，这本书我舍不得看完。我总是在最艰难的时候、想不开的时候才会打开这本书来治愈自己！