从小到大，想要养成的习惯有很多，也付出过行动，但是最后坚持下来的没有几个，甚至说没有养成一个比较好的习惯，此刻的内心在滴血， 怎么就这么难呢？！
今天读完了《微习惯》这本书，才了解到习惯养成需要遵循一些原则，没有形成习惯或许就是因为没有遵循这些原则，来自查吧。
微习惯策略的八大原则：
1、将期待值降低到最低
期待值不过高，目标1却想着必须完成3，微习惯之所以能成立正式因为它的不可能失败，可是1—3的距离足以让你对自己失望，所以慢慢来，先做到从0—1。今天已经写了257字了，我的每天50个字的微习惯已经完成了，耶！
2、满意每一个进步
自信如何建立，就是多种成就感的集合，成就感让你有更多的自信和勇气去继续你的行动，到现在精读营我每天都在12点前完成打卡，相较于之前拖延到晚上，这是很大的进步，开心。
3、经常回报自己
适当给自己一些“甜头”，会让你有坚持下去的动力。这周微习惯我完后了，昨天就奖励自己5个泡椒凤爪，给我2秒咽下口水，为了再来5个，下周我也要好好表现。
4、保持头脑清醒
不断取得进步的时候，保持头脑清醒，不过分依赖亢奋的情绪，面对越来越单调的行动，不要多想，先去完成。
5、不想做了，就降低目标
如果对微习惯产生了抵触心理，别怕，更别放弃，降低目标，降到不能再降。做不到输出50字，那就输出5个字，仅仅“今天的天气不错”就7个字了，微习惯完成了，就ok了。想干嘛就干嘛去吧。
6、提醒自己这件事很轻松
毫不费力才容易完成，预设太多的困难，难免会吓到自己。
7、绝不小看微步骤
量变引起质变，正如读书营的口号：每天进步一点点，坚持带来大改变。
8、用多余精力超额完成任务，而不是制定更大目标
目标渺小，结果丰硕与目标很大，结果丰硕相比哪个更容易有动力去做，显而易见，所以行动是关键，先动起来，别给自己太大压力。
