【第一周 复盘】
1）本周的训练营，我的目标是什么？
总目标：提高RIA的使用频率及完成的效率（刻意+控时）。
本周目标：刻意练习RIA,时间控制在2小时内;精简A1A2为1分钟内容;内化片段使A1A2内容的叙事有故事性。
2）整个技能讲解听讲和作业完成的过程中发生了什么？
回顾：
2.1.练习过程得到熊媛教练的指导、圈圈的洋葱，非常高兴。能让他人在自己身上花时间，代表了他对自己努力的肯定。（题外话，老总经常在批评我之后表示歉意，不应批评过多，我的回答始终是那句，一个人只有没救了才会得不到批评，批评是为了让我提升。但这个理解不适用于小孩。）
2.2.本周我学习了五个技能：【称呼+结合具体描述+观点来表达赞美，体现对象指定、赞美真诚】【习惯养成的三要素，固定时间、地点、内容或方式】【时间管理，列表工作（注非列工作表，是列表工作，这里是两个动作）】【时间管理，收集所有待办事项，然后提问判断：执行/委托/取消】【断舍离的标准，自我轴和时间轴，自我轴以我为主，主语是我，对我有用而不是它有用;时间轴，以当下为主，现在有用而是未来可能有用】
2.2.1.教练点评修改
拆页步骤：（1）提前规划每日工作列表（2）把大脑中的任务列到工作表中（3）收到新任务先列入工作表，按一天任务重新排序，非紧急任务尽量不打乱原计划工作表。
修改：
【A1：描述自己的相关经验】
8月5日参加崔律精时力100天训练营，练习把每天要做的事项列入日清单，昨天工作时间段计划列了4个任务，但结果只完成1个原计划任务、4个临时任务，导致项目严重落后。
反思项目落后原因、计划被打乱原因
1.列入清单的事项不完整，有些知道但忽略的细节事项没有列入，临时记起什么做什么，也就是仍有待办事项占用大脑内存，清空不彻底。
2.临时任务没有先列入后执行，没认真判断轻重缓急，严格执行。回顾4个临时任务，只有2个是当时必须做的。
3.未形成固定时间列日清单的习惯，临时记录容易遗漏。
【A2：我的应用（目标与行动）】
目标：刻意练习，连续七天列表工作。
行动：1.本周每天设一个绿色任务，列次日工作表，把滞后项目分解、标红、分时段列入。
2.周六用两小时放空，从工作、生活、家庭三个方面的将待办事项列出。
3.接到新任务先列入工作表，确认任务限期，征求委派意见，对一天任务重新排序。（判断立即执行/推迟执行/委派）非紧急任务推迟做。例如，昨天会议议题的沟通任务，会议29日开，议题内容有更熟悉的同事，判断：非紧急可委派。
原文断舍离演绎方式：1.自我轴，重点在我，“我可以用”，而不是“它还有用”“它还能用”。2.时间轴，重点是现在，不是过去或将来，“我现在可以用”，而不是“它以后还有用”“我以前很喜欢”。满足这两个条件的留下，否则扔掉。
修改：
【A1：描述自己的相关经验】
上周五，领导在微信上让我帮总行领导订第二天（周六）铂尔曼酒店的房，因为我微信上关注了179公众号、41个群、经常上千条未读信息，所以把微信通知功能关闭了，领导的信息我并没有第一时间看到，结果是领导晚上打电话来，对我没及时回微信表示不满。
反思：1.信息过载，过期信息没有处理，导致当下信息处理不及时。（1）各种公众号和群都是学习过程中累积，有些早就没人说话了或没更新信息了，但没退，因为有些信息没整理出来，有些人没添加，想着以后需要用（2）通讯录上很多人很久没联系过，有些已经不记得是怎么认识的，但想着不占地方，一直留着没处理。那（1）（2）当下我需要用吗？不太需要，很多已很久没去关注。删了对当下有坏处吗？貌似也没有。2.它有用但我用不上，它重要但对我不那么重要的信息没有主屏弃，导致厌倦进入微信。就如某些公众号的文章，写得很好，但一定要找与我的关联点吗？似乎又找不到，帮主讲过，看5分钟如果找不到它对我的用处就放弃，可我经常花十多分钟甚至1小时在这些文章上，不清理等于徒增干扰。
【A2：我的应用（目标与行动）】
去年初看了“空无一物”的电影，当时对家里衣物用品进行过断舍离，但对其他信息、资料、物品的清理并没有一个清晰的标准，现在终于可以有一个可以拿捏的标准了。断舍离并不是简单的把东西扔掉啊。最近电脑死机次数越来越多，找资料耗时长，计划先从清理办公文档开始，用五周时间，每周三下午留1小时重整文档架构，只保留近6年的资料。前期没有行动是因为：一是怕有些信息要用时的确是找不回;二是文件实在太多。但不做断舍离就是增加日常办公找文件的时间，一天找文件10次，一次8分钟，每天就浪费80分钟在找文件上，办公效率提不上来。就拿找数据为例，有些数据是10年的，这些数据用的机率已很低，放电脑上占内存拖慢搜索的运转速度，这些都是高效的绊脚石。
1.以我为轴，与我岗位工作相关的，我能用的保留，它有用但我不需要用的清掉。工作时间长，岗位转换也多，电脑上存储了很多以前岗位的资料，但这么多年了，好像也没再打开过，那我需要那些资料吗？貌似不需要。
2.以时间为轴，六年以内的资料保留，超出的删除。为什么是6年呢？5、4年不行吗？1年前的资料在当下我需要用吗？需要，因为报告需要近三年数据;那3年前的资料在当下我有用吗？有。最近一个项目检查整改时翻阅到2012年的，但用的不多。6年前的资料在当下我有用吗？很久没用过了，删除影响也不大。
3）与我的期望有哪些差异（亮点是什么？不足是什么？）亮点（具体做的好的地方，下次可复制）：不足(需要提高的部分)：
大会亮点：这期训练营是双小组群体学习制，点子很赞，可以进一步促进小组内互动交流互相学习，气氛特别好，教练与教练间又可以相互促进，棒棒哒！
本人不足：3.1.昨业提交有数量没质量。本周练习是按计划完成了，但没有做到刻意，没有刻意练习RIA,仍然是惯有思维去处理，没有跳出自己的局限，忽略对应片段结构性表达。
3.2.思考需要刻意锻炼。早上限时完成，思考时间短，想不深，《断舍离》的片段读时明明是有新知的，写时却附会旧知。调整安排：日间时间提前对下一个片段进行思考、记录，第二天早上写作业。
4）本周的训练，让我对该项技能有什么心得？
4.1.技能的掌握在于刻意应用片段步骤，练习片段的演绎方式，熟悉对应技能点，而不是立即应用于解决当下一两个问题，之后高高挂起了。本周对学以致用的理解往前走了一小步。
4.2.崔律对片段三的I除了有原文内容，还有自己理解后总结的内容，什么是内化应用，学习了。
