九十天目标践行第四周会议

知识点回顾：

高能要事：用相对整块的时间，在合适的空间，以饱满的状态，做对我们人生产生积极影响的要事。


影响我们精力和体能的三大因素：

熬夜、不运动、快餐

保持我们精力和体能的三大习惯：

运动、饮食、睡眠 + 冥想

首先是运动……







其次是饮食……



再次是睡眠……
















案例：








表现好的同学及优秀作业


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