01
总是不经意间回望过去那个胖嘟嘟的自己，现在想来不免有些遗憾，也曾有过无助、迷茫、自卑和抑郁。
可还是怀念过去那个天真、单纯的自己。即使是最黑暗的日子，也喜欢收集阳光温柔的句子激励自己。
想想从前的我自卑，只敢穿宽松大码的衣服来遮挡自己无处安放的赘肉。现在，我坚持运动，终于可以穿s码的漂亮衣服，也敢展示自己的美。
过去的我，陷在抑郁的泥淖里无法自拔，如今也能坦然接受生活中的不如意，去笑着拥抱人群，像个小太阳般给她们带去温暖和美好。
一直以来我都不够自信，源于骨子里的自厌和自卑。
而坚持运动让曾经作茧自缚的我，逐渐褪去了自卑的影子，一步步变得乐观，俏皮，可爱。
运动，改变了我的生活方式，让我开始变得开朗起来，好像重新活过来一样。
健身能让人精神愉快，我用运动来疗愈所有伤痛，它是最能让人脱胎换骨的良药，整个过程既艰辛又酸爽。
我开始每周坚持运动5～6天；每天日行万步，每天摄入卡路里控制在1000千卡左右；每天用小碗盛饭；戒糖，不吃或者少吃零食；饮食尽量清淡。
看着镜子里的自己一圈圈瘦下来，从136斤到105斤，腰围也从31码瘦到了26码。
这是我用七年的汗水和努力换来的，似乎自律又阳光的女生总是能被命运格外优待。
无论身处何境，永远不要放弃自己。
现在的自己就是我心之所往的模样，阳光、可爱、自信。
我想自己最好的样子莫过于此了。
庆幸自己一直都没有放弃，在与肥胖、抑郁与自卑的搏斗中，我一点点变成熟，一点点变坚强，一点点变美好。
我慢慢学着接受自己身上发生的一切，开始与自己和解，当你遇到一些难以圆满的事，何不放过自己。
只需做到对外，认真做人，无愧于心；于内，努力生活，丰盈内心。
安徒生说：仅仅活着是不够的，还需要有阳光，自由，和一点花的芬芳。
生活其实就是一场一个人的华丽冒险，总是会遇到形形色色的人，千奇百态的事。
好好生活，好好成长，好好做梦，好好大笑，无需与众不同，做个最平凡、快乐、简单的普通人，做自己该做的事，爱自己该爱的人。
02
从2016年开始坚持运动，差不多7个年头了，但是因为个子比较娇小，内心深处的自己依然自卑，对自己不满意。
村上春树说:“身体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持她的强韧、美丽和清洁。”
不管是胖还是瘦，我告诉自己都要学着去接纳和爱护它。不要与自己闹别扭，不要与自己为敌。
这世界最爱我们的，除了家人，就只有自己了，为什么要和那一丢丢的小赘肉计较而失去快乐和自信呢。
张皓宸的《谢谢自己够勇敢》里有个叫深公子的胖女孩说过:“我爱自己的每一寸皮肤和赘肉，我与自己和解，我不再是另一个拼命想要逃离的怪物。我会是一匹被训化的，温柔的，可与我并肩作战的骏马，我相信自己值得被爱。”
每个女孩都是上帝派来的天使，如果你有一点点的小瑕疵，那肯定是因为他对你太过偏爱。没准你就是那个被上帝咬了一口的幸运苹果。
我们因缺陷而不同，因不同而可爱，因可爱而美丽。学会与自己和解，学会爱自己。
就像王尔德说的:“爱自己是终身浪漫的开始。”
不管我们遭遇了什么，都请以感恩的心去对待，人生短短数十年，我们来此一遭，哪能就此错过生活给予的跌宕起伏的精彩呢。颜值不高，身材不好，我们可以用能力和才华弥补。
就像万特特说的:“没有谁的人生段位，是由颜值决定的。”
总有一天我们能像自然堂的广告里那样，对着镜子自信坦然地说:“你本来就很美！”
03
前段时间看了徐慢慢心理工作室的《抱住棒棒的自己》，其中有段话，我很喜欢：
“当我们不把自己当做一个问题，不再攻击自己，成长反而会悄然产生。
想要拥有更健康的身材，先停下‘我好胖’、‘我好丑’的自我攻击，在自己可接受的范围内，有规律地进行运动和饮食，时不时奖励自己偷偷懒、吃好吃的。
想要自己的学习和工作能力，先停下‘我好笨’、‘我好懒’、‘我比别人差’的自我指责，沉下心来问问自己，我期待自己变成什么样子？然后，带着对自己的爱，一点一点地去把‘期待’变成现实。”
其实每个人都会追求完美，尤其是女性对身材和容貌更甚。可是这世界上十全十美的人，压根就不存在。
百分之九十的人大都是普通、平庸之辈，只有少数的百分之十，拥有美貌，细腰、长腿等黄金比例的身材。
作为平凡人的我们，除了羡慕，其实也可以自己去努力争取，颜值不够，就通过学会化妆、穿搭、运动来弥补自己外貌的缺陷。
当然，实在没天分的，其实不必那么沮丧，我们可以在别处获得成就感。
比如学习，成绩，工作，事业，家庭，生活等，在其他领域闪闪发光，人生照样精彩。
在此之前，首先我们必须得接纳自己的平庸，拥有一个好心态，然后再去行动。
以往的我，总是攻击自己太胖、太丑，太内向，而今我学会了不给自己贴标签，而是抱抱自己，问问她内心的真正需求，给她充满电，等拥有足够的动力前进，然后再采取行动。
最近发现我越来越喜欢自己了，以前那么自厌的一个人，现在看着自己的小赘肉，居然有种莫名的讨喜，并不讨厌。也许是我成长了，越来越成熟了。
人啊，要学着去接纳自我，给自己一个舒适的心理状态，不要过度纠结。
你看，我接纳了自己，并没有让自己颓靡度日，得过且过，而是更顺其自然地生活。
接纳是一个慢慢喜欢自己，并且不会苛求自我，接受自己的缺点，与之和平共处的过程，我不再刻意追求完美身材，胖嘟嘟的自己也很可爱。
接纳不是放弃，而是学会自我妥协，保持一个良好的心理状态很重要，身心健康才能活的更长久、快乐。
要对自己以爱、宽容与理解的态度。拥抱自己，取悦自己，关爱自己。不苛求，不盲从，不自弃，人生才能平顺、安稳。
04
一个有自信的人，会懂得接纳自己的不完美，与自己的缺陷和解。而不是斤斤计较于一些小瑕疵，毕竟这世上没有人是十全十美的。
当我们爱自己多过于苛责自己，精神上就不会产生过度内耗，做事情也就会水到渠成，事半功倍了。
很多时候，不自信的我们会羞于表达自我，做事也会畏手畏脚。其实大可不必，如果你是因为外表和能力自卑，为何不行动起来。
如果你太胖的话，就下定决心，从控制饮食开始，每天摄入卡路里保持在1000千卡左右。
然后再迈开腿，开始运动，可以是每天跳减肥操1小时，或者日行2万步，也可以是跑步1小时，选择你能够长期坚持的运动，两者结合，想不瘦都难。
如果是你太土的话，那就多看看时尚杂志，多关注公众号、微博、抖音、小红书等时尚博主的穿搭，还可以多刷刷唯品会，蘑菇街，淘宝等自己喜欢的服装店铺。
其实还有一个简单的方法，如果你身材还不错，可以直接去实体店挑选，一般的导购员为了多卖出去衣服，都会给你挑好配套的服装让你试穿，她们的穿搭功力都是过关的。
如果你觉得自己太内向，和别人聊天总是无话可说。其实你可以多多关注一下最新的新闻，或者最近更新的综艺节目，像《圆桌派》、《十三邀》、《奇葩说》、《奇葩大会》、《非正式会谈》等高分脱口秀综艺节目，总能找到你想要的梗。
如果你觉得自己内心贫瘠，你可以多阅读一些文学作品，或者一些心理学或者历史方面的书籍。
你也可以多看一些高分的经典电影和纪录片，或者可以看一些高分励志电视剧。至于书单，影单和剧单，你可以去豆瓣Top250去搜寻你想要的内容。
如果你觉得自己技能不够专业，你可以报名学习网课，还可以阅读专业的书籍，也可以上网搜寻你想要的公开课等免费资源。
所以啊，要不断提升自我，做一个终身学习践行者。只有不断学习，我们才不会被社会淘汰，被时代抛弃。
不管是外表还是能力，内在抑或品质。我们都可以通过不断努力，来更新迭代自己，成为一个更自信、充实、优秀的人。
写在最后:
当你对自己不满足，那就去努力改变自己，追求你向往的美好，变成喜欢的模样。
如若实在改变不了，那就学着接纳自我，好好呵护内心深处的自己，多鼓励，多支持她。
因为啊，只有自己才是那个即使陪你东奔西走也不嫌累，翻山越岭也无怨无悔的人，好好善待自己，照顾好自己吧。
生活漫长而遥远，我们都要认认真真的去过好属于自己的日子。
有些美好总是在悄然发生在我们的生命里，它们会令我们猝不及防，但又欣喜若狂。
慢慢来，不要着急，一切都会顺其自然的好起来的。
默默努力吧，向着喜欢的东西渐渐靠近，去变优秀，变勇敢，变自信。
总有一天，你会收到自己喜欢的花，遇到欣赏自己的人，去环游世界看令自己心动的风景。
希望我们都是苦尽甘来的人，愿你拥有被爱的能力，也有爱自己的能力。
作者简介:裴攸宁，一个快乐的读书人，文字爱好者，自律达人，生活美学家。保持热爱，奔赴山海，用温暖的文字打动你心❤️。
