昨天第一次练习「是与否的挣扎」。早先与林老师留言互动时，我曾说，自己在站「浑元桩」时，能有一些体察到内心声音冲突的感受。等到真的双手平举，把闹钟调到18分钟（我忍不住比林老师的建议值多调了3分钟），才知道，这强度，绝对不是一个数量级。
三角肌剧烈的酸痛，不停地告诉我：
「行了！可以放下了！举不动了！
纵然知道自己理论上肯定可以坚持18分钟，还是忍不住会一次次怀疑：
「手机闹钟是不是出问题了？」
「也许今天体力和意志力就是不够呢？」
我问自己
如果是如同电影里那样，被纳粹分子用枪指着，放下胳膊就开枪，我又能坚持多久呢？
很快，另一个声音就冒了出来：
「放下胳膊吧，死也要放下来了！」
悄悄地、悄悄地，我手臂越来越弯，越来越低垂。我知道自己在妥协，然而同时有一个声音说，
「稍微妥协一下，没关系的。」
过了很久，我才再次伸直胳膊，铃声响起时，简直感觉被解放了一样！
今天，第二次做这个练习。一开始，我就知道自己会妥协，在某个坚持不住的时候，把手臂放弯。然而，有一个声音告诉我：
「完全伸直一次试试吧」
这个声音不太坚定，果然也不够有力量。在中途，我再一次经历了把手臂弯下来，低垂妥协的过程。在这过程中，想要伸直，就被一个接一个的想法阻止：
「疼」
「没法伸直了」
「动不了了」
和昨天一样，想象中被纳粹枪指着的念头一再出现，然后「死了也要放下来了！」这个想法也一再冒出来。虽然18分钟坚持下来了，却有一种被妥协了的感觉。但是，这妥协的结果，也是向着一个方向行动了，至少我开始了这个练习。这个练习，将让我更加习惯于与自己头脑中各种冲突、以及负面的想法相处；能够加强自己的心力与意志力，以便自己有力量，将长久以来存在于内心的冲突淬炼结晶；能够练习自己的平等心，更有能力应对自己内心与世界的波澜，更有幸福生活的能力。
「想法只是想法」，头脑中那么多冲突的想法，哪一个成为了事实呢？最终还是看行动！
行动是想法与事实的桥梁！
我甚至觉得，想法本身也是行动的一部分。要不然，强烈冲突的想法在对抗时，那导致汗流浃背的热量是从何而来的呢？那只是行动的「距离」太过微小，我们看不见罢了！头脑中冲突的想法高速度地来回拉锯，散发出的热量，和剧烈运动时没有任何区别！
开始行动了，很好！
