文/上善若水
番茄工作法图解 25分钟
对象：软件工作者和办公工作者
目的：提高效率 收获成功
序内容：番茄工作法与Scrum、XP等敏捷方法类似，但它更关注“微观”层面，相当于一个单人团队在执行25分钟的迭代。
重点不在完成，而在于是否集中精力。
第一章 一次只做一件事
黄瓜和洋蓟在酒吧相遇
1.在25分钟内专心做某一件事，然后短暂休息，再将其他事与你正在做的比对一下。看哪个更重要，就拣最重要的做。
2.开始之前抛开杂念，在这“25分钟”只专注去做好一件事，分段成多个25分钟。
3.什么是番茄工作法？简单说，就是列出你当天要做的事，设置25分钟闹钟，然后从第一件事开始。此外还要有每日回顾、做每日承诺、控制中断、预估要花的工夫等。
4.看看你写下的这些任务里，哪一项是最重要的？哪一项是你最想尽快完成的？把书签放到这一页上，合上书，按照下列步骤去做这件事：
(1)扭启你的厨房定时器，将闹铃定在10分钟；
(2)全神贯注去做这一项特定的任务；
(3)到闹钟响铃，立刻停下，别管任务完没完成；
(4)休息3分钟，然后翻开书，继续往下读。
怎么样？刚才那10分钟里，你能排除杂念不胡思乱想吗？是不是经常看表？
5.一双脚不能同时跳两场舞。”换句话说，一次只做一件事。
6.小事忙活一天，大事一样没办。番茄工作法要求在每天早晨做计划，为自己当天分派为数不多的活动。然后在每个番茄钟之前，重新评估活动的优先级，最重要的一项待办活动会跃然纸上。你一直在做最重要的事，而不是别的事情。
7.头脑被各种想法占据。有时难以集中于单项活动，是因为其他想法一刻不停地冒出来。这时应当把它们填入“计划外紧急”表格，然后再接再厉，完成手头的活动。想要专心致志，就抛开所有杂念。
8.番茄工作法没有给“拖延”任何的机会。你只能前进，开始一个番茄钟，不必惦记怎样才能做到“非常完美”。扭启番茄钟，投入25分钟努力，然后得到画一个×、休息一下的奖励。
总结，学习是为了生活得更好，所以学到即用，这是成功的最好诠释！
