某些人的肥胖确实是“很难防”的，即使他们只吃水果，他们的体重也“令人窒息”。许多将水果视为减肥餐的人甚至质疑他们是一个容易发胖的体质，“喝水养肉”。小姚想说这可能是因为您对水果中的“糖”一无所知。
水果中最重要的碳水化合物包括蔗糖，果糖和葡萄糖，所有这些都会使人发胖。就甜度而言，果糖是最甜的，但最甜的不一定是最高的糖含量。因此，接下来，安小瑶将帮助大家了解吃水果的误解。
首先，我们选择在夏季经常食用的西瓜和在秋季经常食用的山楂，然后将两者与100克果肉作为标准进行比较。您认为谁的糖含量更高？
很多人会说，当然是西瓜，太甜了！但事实是，在100克果肉的标准下（以下所有值均在该标准下），国内标准西瓜含有约5.5克糖和25大卡的卡路里，而山楂含有约16.67克糖和106大卡。
如果您没有看到卡路里表，您是否也对山楂的甜味感到困惑？那我们可以放心吃西瓜吗？对于普通人来说，这没关系，但对于某些特殊的人来说，吃水果对计算机来说是“谨慎的”。
