作业一
你看完后对情绪有什么新的理解吗？
比如，你还觉得忧伤、愤怒等是负面的情绪吗？
情绪没有好情绪和坏情绪之分，只有情绪本身。
我们根据事件的反应有相应的情绪是一件正常的事情。
有时候我们对于他人和事件的情绪可能是我们自身对于自己看法的投射。
我们愤怒是源于我们无能为力的嘶吼，我们悲伤是因为我们只能看见事情发生的绝望。
我们要承认自己的情绪是正常的，然后给他开口，无论是说或者写，我们都需要把情绪输出，让他成为"活水"。
对于情绪要敏感，要察觉，她就像个要不到糖果就哭就闹就发脾气的孩子，渴望关注渴望被哄。
安抚他，抱着她，告诉他我察觉了，我知道了，我会给你买糖果的，她就会重新变成乖巧的娃娃，甜甜地笑。
140迈的情绪亢奋和50迈的情绪低沉，对于健康还说还是效率来说都不是一个好的选择。
维持70-100迈的情绪既能保证高效的工作效率，也能完美达成平静情绪的健康目的。
作业二
回忆一下你某次因为情绪不好而管理时间失败的场景
场景：2019.4.24
当时发生了什么？
手上有两个及其重要的工作，一个有明确截止日期，一个没有。
没有截止日期的工作2优先级更高，更重要，且难度也大。
因为工作1有截止日期，所以我主要处理这个工作了。工作2一直在酝酿思考和构思阶段，没有落实。
但是那天下午领导突然说工作2下午就需要结果。
当时我的第一情绪是抵触。
第二情绪是焦虑。
第三情绪是畏难。
原本构思一个星期左右整理出来的结果，一下午就需要。
参与的人物有谁？
自己，领导，领导的领导
为什么会引发不好的情绪？
没有plan B
前期做的准备少
任务重要且难度大，压力大
你的哪种情绪在做主导？
反感：领导为什么没有提前和我沟通好相关信息，导致目前的被动局面。
后来你是怎么解决的？
解决也是一个意外，中间出了一点沟通问题，领导甩锅给其他人落实了。
我的情绪瞬间回复，按照自己的节奏推进工作。
你觉得下次如果有同样的情况，怎样处理会更好？
领导的安排不能跟着我的节奏走
准备plan B，随时有预选方案，把事情往好的方面牵引。
延伸
DISC测试
S偏多的人，喜欢支持、帮助、为人民服务，最好让别人做决定，你就喜欢跟着随大流，但并不是没有主见和想法，只是不想去说，因为说了可能局面就有改变，强势的人就可能攻击你，而你最不喜欢有变故、有冲突。
S和C都是行动较慢，也不是主观拖拉，就是习惯于表现成这样，因为需要思考，必须百分百打包票，以及绝对不出错，能想到都想到了，才会行动。
SC很擅长做靠手和靠脑的，不需要上台讲的，并不是不能讲，只是不喜欢即兴，喜欢有准备的，并且准备充分的
根据我目前的DISC类型，把自己的大目标修改了一下——详情见大目标作业
同时自己的情绪是不喜好冲突的，那么下次应该极力避免冲突，防止给自己的情绪带来70以下，140以上的影响。
同时我受周围人的影响多，那么我需要识别领导的DISC类型。
他是关注自身较多
同时喜好华丽但又符合职场标准的穿着
能喝酒
可以用多种方法达到自己的目标
但做事又长以截止日期为准，不提前安排，工作做完就好，不追求高质量。
从多种表现看，领导的i占比高，结合小钱老师的公众号文章
适合领导的有时候才是适合自己的，毕竟我还是个小虾米。
