之前总在说这四个字，用于时时提醒自己，也常常提醒别人，但最近发现，我知道的仅仅是这个词或者是这句话而已……
特殊时期，只能取消各种走访安在家中，不过这也是静心养性的好机会，用五天时间阅读了《当下的力量》，与神对话，意犹未尽般的感觉…
有人说，我们99.9%的时间都不是活在当下的，言外之意，就是这99.9%的时间要么生活在过去，要么生活在未来，我开始对这句话持怀疑态度，怎么可能，我平时工作吃饭聊天不都是在当下么……
不，我根本没在当下，而是在思维的认同中活动，没有和自己的内在合一，与其说吃得是饭，不如说吃得是概念…
这一刻，我在苦恼，我在懊悔，我在愤怒，我在仇恨，我在对过去或者刚刚发生的事情还在耿耿于怀，放不下，这就是生活在过去，也是小我（大脑虚构的自我）在作怪的结果，“小我”喜欢思维认同，思维会告诉我们很多观念，思维会演绎很多假相，我们以为自己认为的这些都是真的，而且深信不疑，但真相是这些都是幻象，都是自己无法活在当下、与自己的内在链接的结果，自己的“小我”一直都在缺乏安全感、认同感而在不停地寻找罢了……
这一刻，我在担心，我在焦虑，我在忧郁，我在恐慌，我在为未来没有到来的事情而感到不安，或种种猜疑、假想…这就是生活在未来，也是“小我”在作怪，“小我”生活在没有安全感的恐惧之中，“小我”要靠在未来的某一个时间抓取到钱财，成功，豪车，名望等来获得自我认可，一直要靠外界的东西来认可一个“我”的存在，这些“外界的东西”的追逐之路让我们每个人心生了多少痛苦呢！可悲的是，这个外界的维护和喂养却是一个无底洞，因为，我的内在空虚得像无底洞一样！
当我发现，一朵花的开放，周而复始，如实如是，无需外界的观赏和认同，她都是如此宁静地绽放，凋谢，绽放，凋谢…
当我发现，太阳每天升起，将温暖的能量带给世间万物，他不会因为任何意志的评判、否定或者赞扬而不再升起，他是如此的深沉，如此的博大…
当我发现，路旁的一个少女雕像，看到她脸上的表情就仿佛看到她了心情，她的故事，让我为之动容，为之喜悦…
当我发现，与妻子的争执，让我目露凶光、浑身颤抖，内心生出巨大的愤怒，并把这种愤怒的情绪平和地表达给她，也让她感受到此刻自己的内在究竟在流淌着什么…
如果，在当下的每一时刻，无论遇见什么，我都觉知到自己内在出现了什么样的情绪、想法和感受的时候，我就发现我就是和自己在一起，我就是和当下在一起，而这种觉知像一束光，照进黑暗之中，带我面对痛苦，感受痛苦，感受平和，感受快乐，感受宁静带给我的喜悦和心神的优越感，体验生命的本自具足！
此刻，我只和自己在一起！
此刻，我只和当下在一起！
不愿分离！
此刻，当我写出这些，我很快乐，透着平和的快乐，我又把膝盖伸直，让能量自然地流淌…
