第二次活动后作业：
1.继续书写自己的“疏离生命语言”列表，每个人至少写出10句让自己有感觉的话。每写一句，就感受一下自己的感觉，并在这个感觉里做半分钟的停留，记录下自己的感受。以后在生活中想到就往这个列表里添加。
2.体会以上列表中说话人（可能是自己或他人）的心情，以及价值观。觉察自己的感受是否有变化。
3.阅读第三章。
4.在生活中找到自己一句脱口而出的评论，并尝试找到触发这个评论的观察。
疏离生命语言列表：
1.你不挣钱，你在做什么？
我听到这句话，非常的生气，身体紧张，心跳加快，怒发冲冠，无意识的发泄愤怒。
当我看见对方是出于关心，以事情的价值为金钱衡量时，我慢慢的接纳并调整状态，身体放松，并及时表达和清晰，我的价值衡量，使能够成长自己，并影响到其他人，区分我们对一件事情从不同角度的意义。
2.你有没有问清楚？
听到这句话，我有担心，有自责，心跳加速，感受到委屈，愤怒。
当我看见对方是出于对事情的关注和重视，还有安全的需要，我可以坦然的接受，也会及时沟通。
3.我都跟你说过了，你也答应了，你怎么又没做？
听到这句话，我会有一些沮丧，挫败，是呀，我都答应了，为什么会忘记呢？
当我看到对方对这件事情的重视，需要可靠性。心态平和了，同时也能清晰自己的需要，并对这件事情没有做到坦然的承认，邀请对方是否能允许我陈述原因。
4.你看着办。
当我有期待向对方寻求支持的时候，有这么一句话反应过来，当时我是蒙的，苦恼，心跳加速，不知道说些什么，话都卡在喉咙里。
5.我上次不都已经跟你说过了吗？
听了这个话，我会有指责，抱怨，感受到对方是在逃避责任。
6.快点儿，快点儿，每一次你都这么慢。
被催促的有些着急焦虑，不想被安排和催促，心生对抗和指责。
7.好烦人，真的好烦人。
8.你看人家都好能坚持，你是做啥就一阵的劲，啥也干不好
挫败感，对自己有否认，自责，无助
9.你就知道哭
我需要被理解，被看见，所以我的身体会有反应，流眼泪，想说的话说不出来。
10.你想怎么办就怎么办。
心里特别难过，需要的是互持，理解，需要的是合作和共创。
二，生活中脱口而出的评论
你怎么可以这样做？
因为卖房子的事情需要我和老公共同处理，
我给老公打电话，他说“你看着办，这件事情你做主。”
