2019.12.11 玲娜家业同修第Day32/40
️读经典《教条示龙场诸生》4分30秒
️早6:00谐韵—能量瑜伽练习（空腹4小时）30分钟
脉轮禅舞---
️（今日幸福实修主题）复习100讲自我边界—我对自己负全责
️现场人数：1人
️地点：北京大兴
️总共时长：2.5个小时
下一场：12月12日 5:30
觉察/怔悟：
一、#新家风家教#
兄弟叔侄，须分多润寡。——《朱子治家格言》
解读：
这句话是说，兄弟叔侄之间要互相帮助，富有的应该资助贫穷的，家族能利和同均，自然就和谐，没有怨恨。
从事上说，是教导我们在家族中要利和同均，家庭和睦，扩大来讲，一家可以“分多润寡”，帮助其他家庭，也就能使一个地区和睦。
从心上讲，兄弟叔侄不仅是一家人，而且是一体的，都是一个祖先所生，祖辈父辈是相同的，所以兄弟如手足，叔侄是一体。面对亲人，要用仁心，“仁”是二人，二人同体是仁，如果从自己的兄弟叔侄一家人养成仁爱一体之心，再扩大，把所有人都看成自己一体，我人一体，就是大圣人！
二、沟通实修营结营典礼感受收获分享
1、接到馒头的邀请，让我作为学霸来分享，我感觉很惭愧。馒头让我反省这个念，我真的好好反省了一下，说真的，在幸福实修系统里比我优秀努力的人有很多，所以我感觉这个学霸我当之有愧。但是如果跟过去的我作比较的话，那从我个人成长收获来看，我敢作为一名学霸的身份来到这里分享我的成长收获。
2、过去我也爱学习，但是没有方法，在老师的引领下、同修伙伴的陪伴下，我对学习有了更好的坚持，每日的觉察打卡、经典诵读、能量瑜伽练习一直在持续的做，我变得更加的自律了。
3、在心性上得到了大大的提升，也更加自信了，过去总是坐着后面一排，现在喜欢坐到第一排；过去不敢上台分享，现在敢上台做白日梦了；过去不好意思麻烦别人，现在敢跟人求助了，甚至有一次还向一个杂货铺的阿姨赊账，敢站在一个陌生城市的马路边求助搭顺风车了；过去我觉得自己的眼睛很小不好看，现在我觉得自己的单眼皮很有特点；过去我不喜欢自己的声音，现在我敢于发声了；过去我会自责伤害自己，现在我可以在自责愧疚情绪来的时候，看到自己的努力和珍贵了。
4、在我的生活关系中，也发生了很大的改变。记得第一次去银川上课时，遭到我父母极大的反对和阻挠，与父母发生了很大很大的冲突，那一次我一路哭着踏上了银川的学习之旅。5月到现在半年的时间，我依然每天不断的在学习，去各种地方学习，父母不再拦着我。妈妈对我的称呼也变了，过去直呼我的大名，现在改成“娜娜”了。对父母从心深深的感恩，更懂臣服真实的意义了，对父母更多的相信，自然我也就放下了很多的背负，回到了女儿的身份，活自己了。
5、我因儿子的问题来到幸福实修，从与儿子的冲突中不断的看见自己，成长自己，如今与儿子之间也有了很大的改变，在情绪来时能更快的流动了。昨晚我下班回到家，儿子和妹妹，还有阿姨一起玩得很开心，玩了很久，已经是满头大汗了。阿姨看见我们回家准备要停止游戏去做饭，儿子不干，还想玩，开始发脾气。先生看到后说来陪儿子玩，玩了一会儿饭做好了准备吃晚餐，儿子还没玩够，不想吃饭要继续玩，没人陪他就发脾气要打人。他不敢打比他大的，就去欺负妹妹，爸爸一下子就恼火了，对儿子大吼大叫，儿子更加来劲了，故意挑事继续要打妹妹。我在一旁收拾自己的事，儿子也跟随着，我温柔小声的跟他慢慢的引导着。等坐到桌子准备吃饭时，儿子也来了，我对着先生说感谢，感谢他今天挺身而出，感谢他的照见，让我再一次看到过去的我（他现在怒吼的样子就是曾经的我）。一边对先生表达着感谢，一边跟儿子讲到关于情绪家族的绘本，儿子的情绪慢慢平复了许多，聊着聊着就说到了儿子考试的事情，他讲到自己考了100分。
我由衷的为儿子赞叹，终于实现100分，我让儿子分享他的收获经验，他讲到自己仔细检查了5遍后，纠正错题，才拿到了100分。100分不是我最开心的地方，100分也不一定能说明什么。我喜悦的是儿子学会用心，有方法的努力了，在提升，在突破自我了。这是值得我为他赞叹喜悦的！就这样儿子眼里冒着光，也看到了他的愤怒情绪，对他他的情绪他学会了通过捶打沙发来流动，与自己和解。
6、哈，说到伴侣，他真的是我很好的一面镜子，在他的照见下我不断的成长自己，提升自己。过去对他有很大的期待和托付，对于他出差的事我总是很着急，对他喝酒的事我很愤怒。现在我在他出差的时候我也可以很安在的在家里照顾孩子，和自己相处时也更加自在了。对于他喝醉酒我依然还会有情绪，但是我可以很快的流动了。在与他发生冲突时，我可以喊停，请他离开，和自己独处，转换信念调频情绪，可以给到自己允许疗愈自己了。很快再面对伴侣时，不冷战很平静没有生闷气了。
生命感恩：
在这里无法用言语来表达我的感恩！感恩我的父母！感恩我的俩个天使宝贝！感恩我的先生！感恩我的生命导师惠亭老师！感恩我的亲人朋友！感恩所有的遇见！感恩我自己！这是我给自己一年学习收获最满意的答卷！一切的努力付出泪水都值得！
