按计划进行8月第二跑，而且最近天公作美，下午与傍晚下雨，一到晚上就停；
所以第二天清晨，闻着茉莉花香，吹着乌龙江风，跑着计划中的步；有点飘飘然！
所以完成8公里，都不觉得累的感觉！
好外没有看配速了，虽然不好看，也要鞭策自己；
1，730；2，657；3，702；4，651；5，638；6，642；7，628；8，551；
心率157；平均配速：6：45；步频：177；温度：30-31度；
最快没有达标500的配速；
前面慢，后面快，基本是执行到位；
可以改进就是跑步前一天晚上早点睡觉，比如11：30 一定要入眠；
