对自己节奏的把握

第一阶段，8km的时候走200米，补充一次水分。

第二阶段，12km的时候，注意跑步姿势。

第三阶段，最后的时候，状态最重要速度第二。

复盘

001无法继续进行，方法必然可以改进。

最初跑步姿势不对，还自己在硬撑着，后来偶然碰到全马选手，在对方的指导下找到了相对正确的跑步姿势，舒服了很多，还很轻松。

002人必须要生活得更高阶

跑步的习惯是从大学开始有的。刚开始每天跑三圈，追求速度，感觉自己超牛逼，因为班级里说一起跑步的，三两天都回去睡大觉了。

后来，偶然一次决定不追求速度，可以只定时间。看半个小时能跑多久，第一次跑了6圈，觉得自己好厉害。

再后来，不定时间，跑到自己觉得可以的时候，可以到10圈。这时候觉得自己相当牛逼了，而且微微身体有点不舒服，也就没继续加了。

现在，对跑步有了更强的热情，五公里打底，好的时候七八公里，但是都在路上或者健身房跑。

当再次去田径场的时候，一下子跑了15公里，数一数再跑一公里得有40圈了。好厉害好牛逼啊，我被自己惊呆了。

而在这个时候，突然发现田径场的一圈-400米，对我来说竟然如此轻松，这么小菜一碟。

人必须活在高阶。这样才能客观评判自己的水平，喜欢这种把以前曾以为牛逼的自己秒成渣的感觉。

四公里，10圈。对比十五公里，近40圈。

4倍的量级，懂得了生活在高阶状态下的感觉，这样体验，简直不能更爽。

003想念

想念那个我曾风雨无阻跑步的地方。