《自控力》这本被称为斯坦福大学最受欢迎心理学课程。终于在11月的第一周关于其阅读的任务宣布落幕。在阅读的过程里，让自己印象深刻的有很多，其中老生常谈的便是”自我的矛盾“——过往我认识得到人是矛盾的——做决定的时候：理智的我们清晰的告知自己真正的目标，而被欲望操控的自己则只关注眼前即时利益。例如：在看到高脂高糖的食物的时候，我们会想现在我关注的是”完美身材进化论“的频道，但“本能的渴望”变成了那个换台的遥控器，让自己正在关注的频道换了个台：今晚舌尖上的美食将花落who家小店？

             虽然在我们生活里总是会有矛盾的两个声音不断的打架和反驳彼此，但我始终认为自己是一个统一的整体——这些或是屈服诱惑，又或是坚持原则的声音都是由”自己“选举投票出来当下最认同的决定，而不是其他人——我不会认为脑海里那两个争辩的不可开交的声音，可以是独立于”我“之外，单独存在的个体。—— 所以不会尝试去正视这些不同内容的声音，更不会郑重的给予他们“每个人”一个身份。

             然而，这样思想的出现在后期会导致自己无法认同负面的自我、或是其他超出自我认知之外的个人的模样。一旦他们从大脑里蹦出来，自己就会立刻通过武力镇压或者暗示等花样百出的方式去否认他们的存在。但是《自我控制》告诉我们，当我们越是抑制和扼杀这些事物，他们反弹的力度就越达。就像那句”哪里有压迫哪里就有反抗”似的，他们货真价实的存在各自的性格和真实存在意义。

            我想对于我来说，目前要接受的一个知识就是:"自我非我"。

            我可以是任何一位出现在我生命里的角色。我不是我认为的我自己，我的身体里或者精神世界里, 真实的存在着很多角色——生气，脆弱，屈服等等——而他们是可以和我独立共存共同掌握一具身体的。只有这样，我才能在羞愧，愤怒，懊恼这些个体蹦出来的时候，不会轻易的将身体的控制权，全权的被对方剥夺，相对于过往那个轻易被情绪操纵的自己才可以在愤怒爆发的那一刻就立刻感知到这种情绪的降临，能够在深吸一口气的时候冷静下来将理性的自我放出来和外界对话。（有些时候深吸一口气也无法帮助“处于火山爆发式的自己”停止那熊熊岩浆的喷发，那些深呼吸的动作反而会像在火里添了一锅油的效果一样加剧了愤怒值的上升）

现在和未来的自己

有些时候大家选择即时利益而不是未来利益不因为我们无法预知未来，而是我们无法看清未来。我们将现在的自己和未来的自己的关系轻易的划开了一条银河——泾渭分明，没有一丝关系。拿自己生活里的例子就是：我会拖延需要做出的改变和重要的任务，期待未来的自己来解决这些麻烦。

         事实上，这些拖延的任务以及需要做出的改变的任务量，因为目前的拖延必然会在后期去践行的时候更加的繁琐和困难，这样更强难度的任务量推脱给未来的自己去完成，直白点事实上我们其实是在“虐待未来的自己”。但是我们似乎对此无动于衷、毫无感觉。就好像未来的那个自己和自己是完完全全不同的两个陌生人般，完全不担心未来的自己是否真的具有解决这些事物的能力，以及是否会被这些“现在觉得是个棘手的，一想到去解决就觉得痛苦万分的压力”压垮未来那个自己的身体。我们对未来的自己莫名自信，又理直气壮毫无仁义的残忍。

        是《自制力》教会了我认清现在和未来的关系。

        每当我自己对面前的情况，无动于衷不采取任何的行动，并再次期待未来的自己可以去解决的时候，我就会让脑海浮现出明天的自己在同样的地点和同样的时间段在做同一件事情的样子，这个照镜子一样出现的画面和第三者的俯视视角，会让自己清醒的认识到现在和未来的前后因果关系，从而正视面前的任务。

        我们可以期待未来的自己，但是不要等待未来的自己。

        对于未来的自己我们应该有一个冷静又清楚的概念，他们的出现是目前你现在做的一切组合而成的。一个逃避现实的人——没有实力又在恐惧着挑战。但我想这些都没关系的，那个弱小的人是我可我还可以是“其他人”。我不在尝试抹杀掉这些脆弱的自己，也不再非常惧怕他们带给自己的力量。因为《自控力》告诉我，我只有关注，承认他们，方可更好的让自我平静以及看到失败，找出原因。

        认识自我真的是一个复杂又漫长的过程。