从开始健身以来，每天的早餐都是我最期待的，其实每天可以选择的食材非常有限，首先，蔬菜可以任吃，而蔬菜也是每一餐里最基本的，你需要先吃完蔬菜，如果觉得还不是很饱的话，可以再加些其它的东西。其它的东西指的是蛋白质和碳水，一般碳水是放在最后的。但在减脂的时候，身体经常觉得自己缺碳水，总想吃一些像面包啊这种东西，当然，碳水是可以吃的，只是我们吃的时候尽量选择一些低GI的食物。
最近我做得一个比较多的一种早餐就是鸡蛋饼。做法非常简单，就是一颗鸡蛋，两勺原片燕麦，一点牛奶，全部放进搅拌机里面打成糊状，就可以倒在锅里煎了，当你不能吃松饼类的食物时，这种饼真的是一个完美的代替，不妨试试吧。
