一、提高自我约束力的方法：三件事计划。每天例出3件要做但自己不想做的事情，比如我自己：①听一本书+写日记 ②阅读纸质书籍1小时 ③ 梦笙专业知识学习 ④关注别人。同时例出3件特别想做但又不能做的事情，比如①玩手机 ②追剧 ③ 特别爱睡觉。写在本子上，做完打勾。三件事计划的附加值是，可以提高自尊水平。简单的说就是可以自我肯定，建立强大自信感。
二、心理学有一种现象叫，情感忽视。比如，孩子跟爸爸正在沙滩上玩的很开心快乐，玩了一天了，妈妈过来说：宝贝，我们该回家看书了。孩子不愿意，妈妈继续说：时间到了，现在是看书时间。这里面就有一个现象叫：情感忽视。忽视了当下孩子的情感，拒绝孩子的时候，也要跟她产生共情，关注她的情感，这样孩子才能接触到父母给予的反馈与关心，才有助于孩子健康快乐的成长。比如妈妈说：因为已经玩了一天了，而且爸爸现在要去工作了，虽然妈妈知道你还特别想玩，现在如看书呢你也会不开心，但是呢，我们还是要回去了哦。看完书，爸爸也工作好了，我们再一起玩其他。这句话就有产生共情，关注孩子的情感。用一些词汇，开心 快乐 难受等等去表达出来当下的感受，让孩子感同深受，他以后才有能力去感同深受其他人的喜怒哀乐。
三、我已经越来越感觉到，因为我的状态，我的能量，慢慢的带动了特别多的人。她们正能量，越来越自信，越来越有追求感，每天都不断的在进步，那种进步是从心底里最底层发散出来的，坚韧而有力量。比如：晓君的心态越来越好，我很感恩她，她今天说：跟着我们，以后会越变越好。她也想慢慢改变自己，变的自信一点，勇敢一点、大方一点。
四、孩子8岁，我明白了为什么小时候他们喜欢捏被子角落，或者手捏毛巾角落。这是自我安慰的一种方法，可以让他们回归当下，有安全感，也是爱自己的一种方式。
儿子有个好习惯，每天回家第一件事是做作业，这个好习惯的动力是，做完作业可以楼下猛玩1个多小时回家。所以，只是应付了作业。期中考试后，一起玩的两个小伙伴回到家都没状态精神了，因为没有考好，老师也批评了，自己也很自觉的感受到不应该考这样。他爸说：没事，这样才有进步的空间嘛，一直考1-2名太有压力（虽然也从来没有过1-2）。我跟他说，妈妈会帮助你追赶其他同学，我有方法，要不要试试。他当然特别开心，就这样摸索学习了一个多月了，我觉得特别好。因为我的工作，找到了帮助孩子学习提升的方法。仅仅做的是每天多进步一点点而已，周而复始，因为他现在的课本还是简单的，并不深奥，稍微用一点心思就可以。很庆幸因为我自己的工作，我没有做一个河东狮吼的妈妈，也庆幸我学会了很多育儿的方法，但是，我做的更多的是，先提升自己，要求自己，做孩子的榜样，影响他。而非希望他，要求他，因为，孩子也是一个独立的个体，很多事情，可以由他自己来决定。
