不要害怕焦虑，它只是个长得不帅的快递员，它每次送达的快件超级重要，请你务必认真签收。
焦，象形为隹在火上烤。隹，即短尾鸟。延伸为东西烤焦的气味，后来延伸为心理层面的“着急”。虑（慮）。思想之上，悬着一把利刃，这种胁迫感想必你我都感同身受了。
焦虑二字，平仄。并不是惊雷，但会侵占你的生活。焦虑症犯了的时候，你觉得你就像日夜饮着这微毒的井水，觉得自己被一点点毒害，但是却找不到其他的水源。
· 首先，看清这是谁的焦虑？——送错的快递我们不能收哦。
我是说，这个社会，特别是这个商业社会，是在消费我们的焦虑。
1. 每个渠道的广告都在创造我们的焦虑，美其名曰“创造需求”。作为被附加需求的那个人，你或许认真想想，这些这些当真是你的需求？短暂的购物填补了这新开垦的需求的沟壑，但是只是一瞬间，这种填充物就消失。包装袋和快递盒都已经送到垃圾站了，这个商品似乎没能真的满足你的需求，你束之高阁，无妨。但是留在你心里的沟壑，却是一个真真正正存在的沟壑。像一个陈年痘印，像一道有故事的伤疤，也像一颗病牙。
所以，这并不是你的焦虑，它们甚至算不上真实存在。每个买买买的焦虑症患者，请警惕每一个好商品推送，这世界纵然繁花似锦，若你对自我需求缺乏认知，只被广告束手就擒，那真当改即刻反省。否认这是你的需求，也否认这是你的焦虑。
2.不只是广告，还有哪些“心灵良药”。
现在去书店，要在书架间蜿蜒曲折的走一段，才能找到真正的书籍。放在最外面书架上的，光是看看标题，就足以让我耳红心跳紧张的不行。我疾步走过那些赫然的红字——“成功的N大法则”“成功人士的N个习惯”“三分钟教会你###”，好像我已经错过了财富、卓越和幸福。
我不否认，这是我们天然无法忽视的需求，正是因为我们要追求这些，人类社会才会进步。但是若只是追求这些，恐怕也不是好事。我一直对“急功近利”的事情感到害怕，书籍王国里都遍布着功利的浪潮，这让我有些恐慌，好像最后的圣地已经不保。看书的人，有焦虑，并指望在那些“成功学”中找到出路，我也不难猜测到，他们最终没有找到所谓出路。若是出路是一本五百页的书就能赐予你的，恐怕这条出路早已拥挤的像早八点的班车。
并不是所有印成书的样子的纸张，都能称为书，我只能这样自我辩护。好的书，并不让你只往外看，还让你回头看自己，小心的在知识和经验之间建立联系。纵然哪些“成功学”的书单有其意义，我永远不会站到他们的队列里去。你得明白自己要什么，才不会让自己的人生“被”定义。
· 然后，我们来认清自己的焦虑——签收自己的快递，放心，绝不是危险品。
这个世界真的非常着急，但你不必背负它的那一份焦虑。你要知道，买一件商品并不能显著提高你的生活品质，不看一本书，也不会失去余生成功的唯一机会。现在，剔除掉外界伪装的“焦虑”，我们来看看自己的焦虑。
1.你不妨慢下来，和它谈谈，才晓得这个小怪兽不过就是个假扮怪兽博取关注的小孩子啊。
它是想告诉你，它渴望什么，但是害怕什么。渴望和害怕，两者混合在一起，你时常就搞不清真相了。比如你焦虑一场演出，是因为你渴望演出成功，你希望被认可，但是你害怕自己能力不够，发挥的不好。你认清这一点，你就知道，你的渴望是对的，没问题的，你只是需要再提升你的技艺以及现场稳定性。这样，你就不大会逃避你的渴望，也不必自欺欺人的说什么你根本就不想要表现自我的机会。
或许我们不该过分狭隘的定义焦虑，因为你并不需要知道真正的焦虑到底是什么感受，你只是想从这种不安、慌张，以及各种不太好的感受中逃离出去。我这里有一张密文解读码，和你共享。
1）.焦虑：事情很重要，但你的能力、资源不足；
2）.纠结：自身定位不清晰；
3）.委屈：你认为别人没有给到他应该给你的；
4）.内疚：已经完结的事件里有未完成的部分——请把它转化为督促你完成的力量；
5）.愤怒：需要力量去改变一个不能接受的情况；
6）.失望：不能接受自己的不好，或控制他人失败——你需要转变方向；
【来自古典老师的《超级个体》】
2.认清焦虑，真正的本意，是让你认清自己。每次焦虑来袭，你就获得了一次深入了解自己的机会。这种焦虑越是明显，越说明你内心的渴望的深刻。逃避别人还算容易，逃避自己可不行哦。逃避的越远，这个影子就被放的越大，你哪怕有一次返回去认真面对，就知道原来这个焦虑本来只是个hello Kitty啊。
3.和焦虑做朋友吧。虽然它看起来是个不太可爱的快递员，但是它送的快递真的特别重要，和其他快递员一样重要。
再然后，做个行动派
你已经收到这份重要来信，知道你心灵所想传达的信息，那么请你认真的对待它，就像对待你最珍爱的那个人提出的请求。我知道行动很难，但是也并没有那么难，我不要求这个行动多么伟大多么了不起。不，我们根本不需要那样的行动，我只要你从每天锻炼五分钟，写三行字这样的小事开始。
具体做什么，因人而异，但是提高能力，获取信息，积攒资源总不会错的。别指望时间本身会带给你什么，我有时候觉得时间其实是幻觉，你并不拥有所谓的明天后天，你只对此刻拥有使用权。这种奇妙的想法，能让我更专心于当下。
最后，送你一首诗
