2023年4月在青岛城阳二中参加了山东省高中心理特级教师工作坊展示课活动。在《成长不设限》这节课的“我的高光时刻发布会”环节，学生纷纷分享自己曾经的“高光时刻”，有的说自己的钢琴过了十级；有的说自己的表演得了金奖；还有的说在此赛中队友的小提琴出了状况，自己承担了两个人的表演，让自己的乐队获得了不错的成绩……奇怪的是上了十年学的高一学生，几乎没有人分享学习经历中的“高光时刻”。
“学习”是学生付出最多的事情，学习生活是陪伴学生最长的时光。为什么却少有学生感受到自己学习上的高光时刻呢？
从学习难度上来讲，难度随学段不断提高。学生付出大量的努力，不一定会有明显的收获。且随着班级的调整、学段的改变，比较竞争对象水平也往往不断提高，一直保持领先很难。学生很容易产生挫败感。
从学习的特点来看，一方面学习活动更多的是个人行为，团队合作共同实现目标的机会很少，学生很少在学习上体验到为团队荣誉而战的成就感和自豪感。另一方面，学习活动涉及多个学科，每个学科各有特点，要想每个学科都比较优秀，难度相对较大，而对学生的评价却是综合评价，所以大部分学生在学习活动中能体验到的胜任感较少。
从家庭、学校等外界的态度来看，对学习成绩的期待高，对学生付出的努力，取得的进步少有看见，或表现平淡；即使学生取得了优异的成绩，家庭、学校等也往往是略加表扬，又提出更高的要求。学生的被认可感低。
从操作层面看，学习活动中大大小小的考试不断，考试后的比较，给很多学生带来心理负担。由此产生的压力、担心、焦虑等往往让学生无暇体味学习本身的乐趣。
高光时刻往往能给人带来喜悦、自豪、振奋等正面感受，让人体验到成就感、胜任感，形成对自己积极正面的评价；让人更容易看到自己的能力和优势。
如果孩子能在学习方面更多地感受到自己的高光时刻，在学习上更多地体验到正面感受，看到自己的能力和优势，对于学生有效应对学习压力，避免厌学情绪等有积极意义。
如何让孩子在学习上体验到高光时刻呢？
家长可以略略放低一点期待，对孩子的努力和付出多一些鼓励和肯定。
教师可以创新教学形成，丰富教学内容。如根据学科、学生特点，设计个体、团体挑战赛。让学生在挑战闯关中体验到成功的喜悦，在团队协作中体验到自己的价值，学习责任与担当。
设置学生讲师，利用课余时间辅导弱科学生。让学生在助人的过程中，感受到同伴的认可与赞扬等。
创新教育形式，丰富教学内容，让学生在学习中体味自己的胜任力；多给学生一些鼓励和肯定，让他们感受到被认可。让学生更多地体会自己的高光时刻，提升生命能量，更好地发展自己。
