早起晨跑
七点起床，整理床铺，贴OD无添加肽滑嫩面膜去跑步，因为这个习惯以前坚持过，坚持不下去的原因是过于注重形式和时间长短。这次只跑了十分钟，但这个短短的十分钟里面新鲜空气大口大口的流进肺里的感觉非常舒服。在这短短的十分钟里面有效调整了精神状态。
瑜伽
今天练习了肩颈养护的瑜伽，在简短的冥想中，感觉到了心论有一朵莲花盛开，专注于觉察自己的身体，很容易感到肩背的酸奶一舒展，药到病除般的缓解了这几天熬夜写文的酸楚。练习完瑜伽惊喜的吃到lisa老师煮的红豆粥，超级贴心暖心。受瑜伽馆的用心经营感染。
英语
早上出门上下班路上的磨耳朵，碎片化时间，收集了car—词源，单词career常被人翻译为“职业生涯”，实际上这是一种比喻说法。career同样衍生自词根car-（车）
Don't you stop running and don't you ever look behind you. There's nothing for you behind you. All that exists is what's ahead.
家居设计
睡前阅读了三篇设计圈公众号文章。复习了阳宅风水设计的——前阳台后阳台，做了一份笔记。
养生
一天吃的还算清单。今天泡水针灵草，排毒反应明显，很舒服哈哈哈。感受到今年体质不如去年，今年夏天寒冷饮食吃的比往年多，吃喝一时爽，调理苦哈哈。43℃的水温调理。体寒明显，脚背经络特别刺痛。和练习瑜伽一样，泡完全身特别舒服。
阅读
《有钱人不一样的印记》专注阅读的时候时间总是过的很快。当你持续清理三大印记回到最初的状态，世界就会开始围绕着你转动你会发现很多事情本来就会发生，你认为完美的事情，当然也是存在于最初的状态。
感恩
感恩早上同事分享家装设计中高级会的搭配。
感恩西藏好友王大胆一直帮我参考和调整路线规划，为我提供很多建议，帮我参考住宿，还帮我文章挑刺。真真是个语文老师了，哈哈哈哈。
感恩钱宝宝的回流，一次性报名了两位老师的课程，李欣频老师创意课，林书民老师快乐课。
感恩链接到更多喜欢旅行，在旅行中玩出新花样的小伙伴。
感恩妈妈阳光爱生活把自己照顾的好，接触新事物。
感恩今天发生的接触的每一个人事物，吃过的每一份食物。都是礼物。
今日可以改进的地方
1.设计圈资讯可以找更好的方式来收集资料
2.碎片化时间可以利用更高。来提高行动效率。
晚安世界
谢谢你，我爱你，祝福你
