第一，见到
001.见到之前承诺过要见的几位恩师，当面感谢了当年教育之情，关爱之心。转眼八年已经过去了，眼角多了几条褶子，头发多了几根白发，幸好精神都很好。看到身体不如以前，我只能表示关心和叮嘱好好锻炼放宽心态，日子还是要往前看，向前走。恩师们给予了祝福。
吃到一直想吃的春饼和炒粉了。
反思：
002.当我年老的时候，身体是否还健壮，精神是否还神采奕奕，内心是否还充满热情。这些都是在年轻的时候或者从现在就要积累的。
每天持续锻炼，才有可能保证好的身体基础；多读书，读好书才会给自己输入精神粮食；积极开放的心态能帮助自己更好地面对每天的“礼物”。
003.今天30分钟有氧开始；持续每天输出输入；链接牛人联机学习。
第二，精力管理是我的必修课——张遇升《怎样成为精力管理的高手》001
001.可以同过精力管理，学习精力管理的科学方法，达到效率过人、精神焕发、心态豁达的状态。就像健身房练肌肉一样。
精力管理的金字塔是这样的，由最底层到最高层：
底层：体能，就如汽车的发动机的马力一样，包括有四个方面，健康、饮食、运动和睡眠有关。
第二层：情绪，正面的情绪是精力输出的保障。
第三层：注意力，是自主控制的最重要的资源。
顶端：意义感，是汽车前进的方向。
反思：
002.我在体能上一般都不能应付每天的工作和生活的需要；情绪每天也不是稳定地正面和积极；注意力容易被其他事情和手机给抢走了；意义感暂时还是很模糊。
行动：
003.一个个找出来，继续听课，找原因，制对策，实施，看结果对比。
