情绪是好的吗？
小时候学习范仲淹的文章，就被那句“不以物喜，不以己悲”深深吸引了，那样的人生状态叫我看到了一种成熟，就是可以遇到任何事都泰然处之，好生羡慕，甚至一直成为我的人生哲学伴随很多年。可同时又觉得有点压抑了人情感的流露，是有些反人性的。
情绪是好的吗？时不时出来在我头脑里徘徊…
认识情绪课程里，在认知上从新梳理了情绪的概念，也知道了“不以物喜，不以己悲”之所以会吸引我的原因。
情绪之所以产生，是受到外在环境的刺激，也有内在期待的影响。
情绪没有好与坏，它是个中性的形容。只有情绪被运作时，才产生了好与坏。
情绪不仅仅是我们常常讲的喜怒哀乐，它复杂的多，也许学科研究中可以有很多种分类方式，但这种分类把情绪一共分为四组，八类。分别是喜、怒，哀、惧，爱、恨，欲、嫉。
每一类型中都包含很多形容词或者近义词，比如“焦虑”就是“惧“的好朋友，他们两个常常在一起。焦虑引起惧怕，惧怕导致焦虑，彼此不分伯仲。而且八种情绪会相互作用相互转化。
情绪的价值组合是由三个纬度构成的，有了价值组合才能判断出情绪的好和坏。三个纬度分别是情绪的对象、强度和时限。
比如，因为我的口红找不到了，特别生气，把包里所有东西都倒出来找还是没有，持续了一个下午快下班，想着应该在家里忘记拿了，才觉得也没有那么严重。
这里的情绪很明显是生气（就是发怒），对象是找不到口红这件事，而生气的强度是比较强（因为把包里东西都倒出来为了找到口红），生气的时限是一个下午。
这样的情绪组合起来，就可以判断是坏的情绪。怒+较强+一个下午的时间。是又强又长时限的情绪状态，怒的情绪会影响到正常的工作生活和理性判断。
再比如，妈妈说明天就要带晶晶去水上乐园玩耍，结果她一天都表现的极度兴奋，又蹦又跳根本停不下来，到晚上休息的时候还是很精神的，以至于无法入睡。价值组合：喜+强+一天。
不是看着好的喜，就一定都是好的，喜悦本身大部分时候都是积极的多，但是对象是一次出行的安排，喜悦到一整天都安静不下来而且到无法入睡休息，就不是好情绪了。因为这样的喜悦对身心无益。
反过来，不一定看上去不好的情绪，比如惧怕和悲哀，就一定是不好的，需要客观分析，整合价值组合才知道方向。适当的惧怕可以叫人更细心谨慎的做事，过度的惧怕令人不安，无法集中精力好好做事情。适当悲哀可以释放伤痛感受，过度悲哀就伤心伤身也伤神了。
而关于欲望和嫉妒。人需要有一定的欲望，并且持久，才会有前进的动力。但是欲望过于强烈而且持续时间短暂，就会促使人出现不理性的行动选择，波动过大。嫉妒大部分时候都是不好的情绪，是见不得别人比自己好的一种情绪，但是对象如果是因和自己有特殊关系的人，就可以分别判断。一份感情或关系对你而言很重要，才会有真实的嫉妒，如果一对夫妇，丈夫看到其他男性朋友和自己的妻子过于亲密，而不会产生嫉妒情绪才是不正常的。当然时间不宜过久，嫉妒的好处大概也就只有这点，是因为爱而产生的良性的嫉妒情绪，得谨慎看强度如何。
因此通过价值组合，情绪的好坏是可以被测评的。情绪之间被运作起来后才有了活力，分别好坏，情绪本身是中性的。
有个重点需要注意，就是情绪需要受思想的控制，而不是被情绪随意牵引着走，因为那样会叫人陷入情绪的危机。
现在明白了范仲淹“不以物喜，不以己悲”吸引我的关键：无论是喜悦还是悲哀，表达出的情绪程度都较弱，没有引起太大的情绪波动，这句话带给我安心稳妥的感受。但是现在我了解不是这样就真的好，情绪在运作中有动态的平衡，需要看价值组合，是综合起来的情况。
运作的好就是好情绪，运作不好就带来了坏情绪，情绪是把双刃剑。
