还记得我前些日子发布的“减重达人”活动吗？
这是厦门无界瑜伽和给力贸易，
结合瑜伽&普拉提&酵素的减肥活动，
现在活动正式结束咯~!
“上图，认出晴晴了吗？ 最右→ →O(∩_∩)O~”
经过了15天，
报名的达人们坚持每天瑜伽or普拉提练习，
饮食上减少糖份和脂肪的摄入，
结果特别喜人：
这是减重最多的小亚同学，15天减了10斤
看，小蛮腰都减出来了！
小亚办过健身房的年卡，请过私教.....减了好多次肥都没成功；
而这是第一次成功的减肥~~
所以说，减重除了意志力，更重要的是智商！
怎么说呢？
★第一：观念
减肥不在体重而在于体型
图上的6个人都是120斤，即使身高一样，体型区别超大
减肥不能只看体重，因为人体体重由脂肪重量和去脂肪重量共同构成，所以体重下降并不代表减去肥肉了，有可能减去的是身体的水分。
So~智商高的小伙伴不会单想着用减肥茶来脱水减重，身体的紧致程度和线条感才是真正需要追求的。
★第二：合理的运动
同学们瑜伽&普拉提课程记录
普拉提和瑜伽运动，注重肌群的锻炼和身体的正位和延展，让你拥有柔软又结实的身体，塑造好身材，唤醒身体与心灵的健康。
★第三：饮食
参加这次减重活动的小伙伴，我们没有完全地控制他们饮食，只是鼓励，要多吃瑜伽饮食悦性食物、少吃惰性食物、不吃变性食物（即多吃水果、蔬菜、豆制品、完整的壳类与生的坚果，尽量减少煎、炸、刺激性食物及甜品的摄取）鸡肉、牛肉也是都是可以搭配吃的。
同学们的早餐集锦：
因为这次活动配合酵素，所以给同学们的建议是坚持餐前配合饮用酵素，提高新陈代谢。
同学们饮用酵素反馈：
酵素减肥原理：
1/ 补充脂肪代谢的分量，直接提高了体内的新陈代谢机能，令易胖体质慢慢改善成易瘦体质。
2/ 具有转化脂肪的能力，将老旧废物与活性氧赶出体外，清理肠皱褶中的毒素
3/ 利用了多余的能量，消除了疲劳，让人更有体力去进行各种运动，自然瘦得更快啦！
15天下来后
坚持的小伙伴们都有不错的收获：
体能提升
体重下降
习惯养成
……
其中三位小伙伴从中脱颖而出，摘得了我们的金银铜奖。其中第一名同学减重10斤，几乎一天一斤的节奏。
减重达人金奖：小亚同学
性别：女
身高：163cm
部分身体数据变化：
DAY1DAY15
体重62 kg57 kg
胸上围86 cm80.5 cm
胸下围75.5 cm72 cm
腰围76 cm69.5 cm
臀围106 cm99 cm
大腿围59 cm52.5 cm
减重达人银奖：酒窝同学
性别：男
身高：180cm
部分身体数据变化：
DAY1 DAY15
体重95.5 kg 92 kg
胸上围116 cm 110 cm
胸下围111 cm 105 cm
臀围102 cm 98 cm
腰围104 cm 103 cm
手臂围38 cm 36 cm
减重达人铜奖：小娟同学
性别：女
身高：164cm
部分身体数据变化：
DAY1 DAY15
体重68.4 kg 65.2 kg
胸上围100 cm 96 cm
胸下围88 cm 83 cm
腰围88 cm 84 cm
臀围107 cm 103 cm
大腿围64 cm 59 cm
手臂围33cm
30cm
这是晴晴亲眼见证的减肥成功的例子
分享出来
希望要在夏天瘦下来的小伙伴“聪明地减重”
哦，这个活动还有第二期
你也想参加的话，可以加我个人微信
我把报名表格发你O(∩_∩)O~
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