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入夏后，气温快速上升，一些人会出现身体的不适，比如有一些人会上火，还有一些食欲差，还有少许人会失眠，所以进入夏天后，我们一定要及时调整饮食习惯和生活习惯，使自己更快的适应夏天。而入夏后，我建议大家就不要再经常吃瓜子花生了，因为这2种食物是热性食物，经常吃非常容易上火，而且它们油脂含量高，还会诱发心脑血管疾病。而今天我要分享的这3种食物，它们都是碱性食物，最适合入夏时1个月食用，经常吃可以补脾健胃，清心宁神，年过50不显老。
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第一种：百合
新鲜的百合是一种强碱性食物，吃着特别鲜甜，在入夏时，最适合吃的菜就是百合，因为百合不仅可以清心宁神、润肺降燥，适当多吃还能预防咳嗽呢，同时百合还具有养颜的作用，所以不管哪个年龄层的人，入夏后都可以常吃百合。
【百合雪梨绿豆汤】
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