周二考试-烦、今天周六考试-烦、下周一汇报但论文还没看-烦，每天都在复习和看论文的路上，但这一周来都没有合理安排时间，以至于什么时候都是烦躁的心情。情绪可以成就一个人，也可以摧毁一个人，就拿这周的任务来说吧：如果调整自己的情绪，时间自然也能错开，好心情做事也事半功倍，复习得好考试自然就会做，考试考得好心情自然又是开朗的、、、如此循环，所以管理好自己的情绪还重要，那在生活中，我们可以怎么做呢？
1、认识自己，调整好自己的心态，心态对情绪管理起到非常重要的作用。很多人想把一件事做得完美，对自己的期望越高，心情往往越浮躁。所以，正确认识自己， “欲戴皇冠，必承其重”，不是没有道理的。
2、遇到情绪爆发的瞬间，请稍微控制10秒钟。别小看这10秒钟，只要你在这黄金10秒钟内不让自己的情绪宣泄，你就已经成功一半了。因为你已经开始管理你的情绪了，变成理性、成熟的你，指日可待。“凡人皆烦恼”，如果事情已经发生了，已经不可逆了，发火叫骂难道就能改变事实，还是减轻损失？唯一的办法就是面对、解决问题，尽快止损，甚至保证以后不在这里跌倒。不管面对怎样棘手的事，正是这种方法，让老王管理好了自己的情绪。
愤怒时，不能制怒，使周围的合作者望而却步；消沉时，放纵自己，浪费了许多稍纵即逝的机会。无法管理自己的情绪，如何拥有快乐的生活！
如何管理好自己的心情
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