图‖网络
无论我们是否愿意承认，有时我们头脑中存在的一些想法确实是错误的，这与我们受到的家庭教育、成长环境甚至独特的个人经历有关。
因此有时候，我们觉得难受、痛苦可能并不是因为我们遇到了多大的困难，而是我们没办法和头脑中的认知和解，认为没达到要求就是不对的，但是如果这个要求本身就是不合理的呢？甚至这个要求根本就无法做到呢？
困住自己的也只有自己，其他的任何事请是没法难倒我们的，我记得一句话这样说道:如果你不想受到伤害，是没有人能伤害你的。
所以，让自己不再痛苦的做法是首先去理清究竟哪些认知是错误的，哪些不合理的想法让我痛苦，第二步，转变观念。
