今天听一洋晨读《吃的法则》学习收获：
书讲了80种吃的法则，总结一下就是吃什么怎么吃
吃什么呢？吃你奶奶知道的东西(无加工的纯食物)；吃一条腿的比两条腿的好，两条腿的比4条腿的好。
怎么吃？慢吃比快吃好，大脑有个饱中枢，吃的太快，饱中枢没有反应过，就会多吃，不利于消化，影响健康。
感恩一洋老师的精彩分享，民以食为天，这本书让我也深刻明白到，要想身体健康，平时就要注意吃纯食物，没有加工过的食物最好，不要吃的过，快过饱。
按照自然的方式去吃食物，不要违背自然规律，从而导致抵抗力下降，身体处于亚健康状态，预防大于治疗一定要养成合理的饮食习惯。
祝大家在春节期间合理饮食，拥有健康的身体，快乐的心情。
我是日记星球359号星宝宝，一位在日本打工的普通宝妈，这是我的第714篇日记。时间在流逝，唯有文字承载的记忆才是永恒的。
