1.数算恩福
感恩我的身体呼吸器官因为可以让我每天呼吸到新鲜的空气
感恩我的头，眼睛，耳朵，鼻子，嘴，手，还有脚，还有全身的每一个器官与细胞，你们每一天都在支持我
感恩我的家人，爸爸，老公，宝贝，你们使我产生的喜怒哀乐我爱你们
感恩希妈，英子还有其他小伙伴，能够看到你们每天的能量满满，是一件很开心的事
感恩感恩这一切……
谢谢！谢谢！谢谢……
2.我爱并欣赏我自己
我爱并欣赏我自己，接纳不好的情绪调整自己
我爱并欣赏我自己，安排好每天重要的事情
我爱并欣赏我自己，坚持早起
今日感恩主题:感恩身体
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