把一直困扰你的问题写出来
人每天会遇到很多问题，问题也有大有小，有的问题一转眼就过去了，而有的问题可能会困扰你很久。想一想，最近有没有什么问题一直在困扰你，它是什么？到底是怎么回事？把这个问题写下来，试试看，写的过程中，你有没有什么新的发现。
写作创可贴
1．出现问题的时候，把事情的来龙去脉写出来，不要有所遗漏。
2．将一切负面情绪通过文字进行倾诉，舒缓内心。
3．从内在寻找错误，并勇于承认错误。
4．写完后，放下所有负担，减轻压力，从自身做起，寻求改变。
———— 摘自“写作疗愈”
写作疗愈练习5
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