2024-06-14减重小记：每餐大约控制在6-8两

减重在路上。

昨日情况：

早餐：一片面包、一个鸡蛋、一杯蜂蜜水

午餐：红烧肉、菜花、木耳各若干，一小份米饭

晚餐：西瓜一碗、面包一块，一个鸡蛋

运动：八段锦+健身操10分钟（k3）

晨起体重：73.25kg，与前一日持平

现在每餐大约控制在6-8两。关于饮食有很多知识，211饮食法、液断、计算热量等等。而我自己在实践中的经验就是要控制好量。无论是热量高低，吃撑了都会涨秤，吃对量了都能保持好体重。每餐在6-8两，对于不少人来说可能觉得太少了，但我个人的体重刚好在这条线上保持平衡。