时光悄然翻页，距离上一次完整跑完半马，已然过去了一个月，是8月9日晚风为伴，以610的从容配速，平稳跑完21公里的全程。可时隔许久，再次提起15公里以上的长距离奔跑，心底竟生出久违的怯懦与忐忑。我总以为日常保持月跑量，就足以维持奔跑的状态，却慢慢忽略了跑步最核心的节奏法则：八分有氧打底，两成强度突破。回望这一整年的奔跑轨迹，我始终沉溺在舒适的有氧慢跑里，不敢提速、不愿加长，彻底搁置了强度训练与长距离拉练。
人总是极易懈怠的，当心底生出一丝懒惰，就会下意识为自己找尽借口。工作忙碌、身心疲惫、天气不佳，无数个理由说服自己停下脚步、暂缓训练。久而久之，长距离赛道成了不敢触碰的挑战，奔跑的爆发力与耐力，也在一次次自我姑息中慢慢褪去。直到成功中签南昌马拉松，看着赛程倒计时一点点缩减，仅剩两个多月的备赛时间，我猛然警醒。马拉松从不是一场随性的打卡，而是对自律与敬畏的考验。纵然人到中年，不再执着于竞速夺绩、追求亮眼成绩，但每一场赛场奔赴，都该被认真对待。不求极速突围，只求稳稳当当、安全匀速、无伤完赛，这是对马拉松的尊重，也是对坚持奔跑的自己最大的不负辜负。
恰逢周五，群姐姐相约奔赴半马拉练，我毅然赴约。我们沿着新华河堤，朝着中山菊花园的方向出发。出发伊始，我独自慢跑，堪堪跑完3.5公里才与大部队汇合。此前我一直以6分配速的舒适节奏前行，可汇合后才发现，姐姐们全程保持着530的匀速稳步前进。半年未曾触碰这般快的配速，慢慢的，疲惫的心肺逐渐适应了这份强度，紧绷的双腿找到了熟悉的律动，呼吸趋于平稳，步伐愈发轻快，整个人彻底融入了奔跑的节奏，久违的速度感重新回归。我们在11公里处折返，回到最初的汇合点时，里程已然突破17公里，最终全程跑完21公里有余。整场半马下来，平均配速540，远超我的预期，结局格外圆满。
始终记得跑步路上的箴言：所有的成长，都藏在咬牙坚持的痛苦里。当肌肉酸胀、身心疲惫，当你觉得难以支撑、倍感煎熬的时刻，恰恰是突破瓶颈、悄然进步的瞬间。这场久违的半马，不仅重启了我的长距离状态，更治愈了我的畏难心态。往后的备赛时光，告别佛系摆烂，平衡好有氧与强度。脚踏实地训练，稳步沉淀力量，不负中签的幸运，不负长久的热爱，静待南昌赛场，从容完赛，奔赴属于自己的山海跑道。
