今天是情绪训练第9天，这两天整个人比较热气，晚上睡觉老是做梦，早上起来好像也没什么精神，但是我却好像打了鸡血一样，闹钟一想，马上起床，哈哈，我觉得是学习让我充满能量，感恩！！
刚刚有位同事让我帮他PS两份文件，其实这本来就不是我的本职工作，我很想拒绝他，但是又不知道怎么拒绝，等他发过来之后我还是接收并看了一下。其实我的心里是不愿意的，但是我又怕一拒绝，人家会怎么说？因为每份文件有好几处要P，做起来工作量也不小，我同事在旁边问我行不行的时候，我面露难色，然后告诉他，很多地方要P，不是一下子能弄好，同事一听到我这样说，他说那算了，我自己再去系统操作吧，而且还告诉我他暂时做不了的原因。同事离开之后，我的内心马上感觉不安起来，我在想如果这次我不帮他，他会不会怪我，会不会认为我这个人不近人情等等损坏我“老好人”形象的原因，天哪！我回到原来的模式里，心里扑通扑通地跳。此时，我找回了昨天的分享日记还有同修学员的分析，很感谢她们给我的分析以及建议，“过往的模式只会让你得到过往的感觉和结果，如果可以有更好的选择，又会是什么选择呢？”对呀，应该跳出旧的模式才对。问题是，新的模式是怎样的？我又想到另一位学员的话“我是需要安全感和认同感，向外找或者不拒绝别人虽然能得到关注和认同，也有被需要的感觉，但是你心里把自己放在太卑微的位置，其实你才是最重要的！”还有朱朱的“人生三件事☞归位，自己的事情要全力以赴，他人的事要接纳和尊重，老天的事臣服与顺适，我是一切的根源”，我结合了他们的分析，我觉得他们都说得很对，那此刻我应该把“我自己”找出来，我是最重要的，其它事情都不重要，但是这样想我的心里还是不能平静。我此刻屏住呼吸，让自己放空！！慢慢睁开眼睛，对了，我首先应该接受我有这样的情绪，我接受我内心的不安，告诉自己，我看到了自己的不安，这是允许的，我接受我自己可以有一切的情绪，平静下来之后，好像心跳平缓了许多，对，我就应该这样觉察自己，我为我自己的觉察流下了激动的泪水，此刻，感恩几位同修给我的分析，让我参考着察觉自己，我应该就是这样的。感恩感恩！！！
