前两天是世界防治肥胖日。
据说我国超过一半的成年人超重或者肥胖，这个数据着实有些惊到我了。平时看多了很瘦还在身材焦虑的女性，我觉得有必要正确认识一下“肥胖”这个词了。
在胖和瘦之间还有种身材，叫做“正常”，也可以理解为普通身材，但在很多人眼里“非瘦即胖”，这一认知是不对的，没人说你瘦并不是和胖划等号。人民日报也给出了判断胖瘦的标准↓
BMI是怎么测的？
BMI=体重（kg）/身高（m）^2
如果你属于超重人群，减肥要提上日程啦。不单单是为了外形，更要考虑到健康。
管住嘴，迈开腿，从少吃油炸食物和含量饮料开始，循序渐进，不需要一下子就把不健康的饮食习惯给戒除，这也不现实。
运动方面，人民日报也给出了建议：结合有氧运动、抗阻训练和柔韧性练习，科学合理安排运动量和运动项目。不要相信什么快速减肥，一个月瘦二三十斤，那种减肥方式都不健康。
运动完之后可以适当补充B族维生素，可以有效消除身体疲劳，减轻肌肉酸痛。
对于本身就很瘦的男女生而言，不要过于重视体重秤上的数字，视觉胖瘦也和体脂率有关，也许数字不小但实际上很瘦，千万不要给自己营造所谓的身材焦虑，接受独一无二的自己，不要用瘦的审美去捆绑自己。
